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  【接地の技術でスピードを高めよう！】スプリントコーチがおススメする6種のスプリントドリル

  スプリントドリルとは、スピードを高める準備を行うための動作です。 スピードを出...

  • 接地
  • スプリントドリル
  • 100ｍ

  2017年04月27日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  【ウォーキングトレーニング！knee bent walk（膝曲げ歩行）で下肢を強化しよう！】

  今回はニーベントウォークの紹介です。　（knee 膝　bent 曲げる　walk...

  • 膝曲げ歩行
  • リハビリ
  • 下半身強化

  2017年04月15日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【早期復帰】肉離れをしてしまった時の7つの対処法

  多くのスポーツでもシーズンが始まり、増えてくる怪我の一つとして肉離れがあります。...

  • 早期復帰
  • 肉離れ
  • 怪我

  2017年04月06日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【昼寝】アスリートにはパワーナップがオススメ！

  パワーナップという言葉をご存知ですか？ Power=力 Nap＝仮眠、昼寝...

  • 昼寝
  • アスリート
  • パワーナップ

  2017年03月30日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  名門校のトレーニングを参考にしてみよう！【京都洛南高校】

  今勢いに乗っている桐生選手の母校でもある洛南高校は、 インターハイで総合優勝を...

  • 洛南高校
  • 名門校
  • トレーニング

  2017年03月29日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  パフォーマンスアップには欠かせない筋肉に着目【内転筋・知識編】

  パフォーマンスアップには筋肉への理解とトレーニング、応用方法が欠かせません。 ...

  • パフォーマンスアップ
  • 筋肉
  • 内転筋

  2017年03月24日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【筋力発揮にも影響！？】スポーツと「虫歯」の関係

  スポーツと歯の関係性はあるのでしょうか。 気になるスポーツと歯の関係を虫歯の観...

  • 歯
  • 虫歯
  • 筋力

  2017年03月24日

  アルパカ筑波大OB

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  【足がつりやすい、すぐ疲れる…】最新データから見える脚部の疲労の原因

  「足がすぐ疲れる」 「ふくらはぎや足裏がつりやすい」 「練習後半の方で足裏が...

  • フィジカルチェック
  • 安定性
  • つる

  2017年03月21日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  【体の使い方が大切】下半身の連動性を高め臀部を鍛える【コックヒップリフト】

  今回は股関節屈筋群の連動性を高め、 臀部周辺の筋肉のトレーニングにもなる、コッ...

  • 臀部
  • 連動
  • 安定性

  2017年03月14日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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