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  膝が痛い！そんな時にほぐしたい筋肉その４【ハムストリング】

  今回も前回に引き続き、関節内の靭帯や半月板に着目するのではなく、 筋肉の張りに...

  • 膝
  • 痛み
  • ハムストリング

  2016年12月05日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【洛南高校のスピードトレーニング】鉛直方向へのバウンディングと意識したいこと

  インターハイ2016年・2015年 総合優勝。 先日のリオオリンピックでリレー...

  • 洛南高校
  • スピード
  • バウンディング

  2016年12月05日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  【今週のworkout】動画を見ながら[4分間]で行う体幹サーキットメニュー！

  4分間で8種類の体幹トレーニングを行うサーキットをご紹介します。 動画の5人の...

  • 体幹
  • サーキット

  2016年12月03日

  アルパカ筑波大OB

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  【体幹・肩甲骨周りの機能的強化に】冬季におすすめのサイドハンドウォーク

  冬季トレーニングで、不足しやすいのが腕周りのトレーニングです。 スタビライゼー...

  • 体幹
  • 肩甲骨
  • バランス

  2016年12月03日

  荒川優元100m選手：スプリントコーチ

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  目標の使い分けで、動機づけを高める！課題目標と成績目標

  スポーツをやる上で、皆さんは何がモチベーションになっていますか？ 自分自身...

  • 目標
  • 動機づけ
  • 刺激

  2016年12月01日

  たけぞうトリプルジャンパー

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  【自重トレーニング】目的に応じて使い分けてみよう！【懸垂２１種目！】

  今回は自重トレーニングの中でも上半身をメインで使う【懸垂】をご紹介したいと思いま...

  • 自重トレーニング
  • 懸垂

  2016年11月28日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  アメリカンフットボール選手が行うアジリティ向上のトレーニング【基本編】

  今回はアメリカンフットボール選手が行なっている アジリティ（機敏性）アップのト...

  • アジリティ
  • トレーニング
  • アメリカンフットボール

  2016年11月27日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【フィギュアＮＨＫ杯】今季世界最高で羽生選手が優勝！

  11月25日～27日に行われているフィギュアスケートＮＨＫ杯にて、羽生結弦選手が...

  • フィギュアスケート
  • 羽生結弦

  2016年11月27日

  アルパカ筑波大OB

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  膝が痛い！そんな時にほぐしたい筋肉その３【膝窩筋】

  今回も前回に引き続き、関節内の靭帯や半月板に着目するのではなく、 筋肉の張りに...

  • 膝窩筋
  • 痛み
  • 筋肉

  2016年11月26日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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