目標の使い分けで、動機づけを高める！課題目標と成績目標

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• 2016年12月01日

目標の使い分けで、動機づけを高める！課題目標と成績目標

スポーツをやる上で、皆さんは何がモチベーションになっていますか？

自分自身をマネジメントしようと思っている選手やコーチにとって、選手のモチベーションを管理することは最も重要なことの1つだと思います。

そしてモチベーションを管理するには、選手のモチベーションの原動は何かを理解し、適切にアプローチをすることが大切です。

今回はモチベーションの材料となる2種類の目標を紹介し、選手のタイプごとにこれらをどのように使い分けていくかを書いていきたいと思います。

【2種類の目標】

☆課題目標とは・・・自分のスキルやパフォーマンスの向上に焦点を当てた目標
☆成績目標とは・・・他者との比較による成績に焦点を当てた目標


【２種類の目標を動機づけの「刺激」として使用する】

目標は、動機づけを高めるうえで重要な刺激となります。
そして、動機付けを向上させるには、「自分が興味のある領域にピンポイントに刺激を与えること。」が重要となります。
しかし、選手はだれもが同じことに興味を持っているわけではありません。
そこで、選手のタイプによって2つの目標を使い分けることがポイントとなります。

☆人との比較によりモチベーションが上がる選手
→成績目標に関連した刺激を与える
他者に勝つことが彼らのモチベーションであるため、他者との比較場面をたくさん与える。
（例）練習で「勝負」の機会をたくさん与える。

☆自分との勝負にこだわる選手
→課題目標に関連した刺激を与える
競技そのものを楽しいと感じている、または自己の成長が楽しいと感じているため、スキルの向上に関する練習や知識を与える。
（例）自分がめざすべきトップ選手のフォームを分析させる。自分の動作をﾋﾞﾃﾞｵで分析する。

このようにモチベーションは人それぞれであり、これらの目標を識別しておくことで、適切に選手への投げかけができるのではないでしょうか。
自分を奮い立たせたいとき、また自分がみている選手を奮い立たせたいとき、自分にはどのような「刺激」が必要か意識して目標を与えてみてはいかがでしょうか。