目標の使い分けで、動機づけを高める!課題目標と成績目標
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者:たけぞうトリプルジャンパー

目標の使い分けで、動機づけを高める!課題目標と成績目標
スポーツをやる上で、皆さんは何がモチベーションになっていますか?
自分自身をマネジメントしようと思っている選手やコーチにとって、選手のモチベーションを管理することは最も重要なことの1つだと思います。
そしてモチベーションを管理するには、選手のモチベーションの原動は何かを理解し、適切にアプローチをすることが大切です。
今回はモチベーションの材料となる2種類の目標を紹介し、選手のタイプごとにこれらをどのように使い分けていくかを書いていきたいと思います。
【2種類の目標】
☆課題目標とは・・・自分のスキルやパフォーマンスの向上に焦点を当てた目標
☆成績目標とは・・・他者との比較による成績に焦点を当てた目標
【2種類の目標を動機づけの「刺激」として使用する】
目標は、動機づけを高めるうえで重要な刺激となります。
そして、動機付けを向上させるには、「自分が興味のある領域にピンポイントに刺激を与えること。」が重要となります。
しかし、選手はだれもが同じことに興味を持っているわけではありません。
そこで、選手のタイプによって2つの目標を使い分けることがポイントとなります。
☆人との比較によりモチベーションが上がる選手
→成績目標に関連した刺激を与える
他者に勝つことが彼らのモチベーションであるため、他者との比較場面をたくさん与える。
(例)練習で「勝負」の機会をたくさん与える。
☆自分との勝負にこだわる選手
→課題目標に関連した刺激を与える
競技そのものを楽しいと感じている、または自己の成長が楽しいと感じているため、スキルの向上に関する練習や知識を与える。
(例)自分がめざすべきトップ選手のフォームを分析させる。自分の動作をビデオで分析する。
このようにモチベーションは人それぞれであり、これらの目標を識別しておくことで、適切に選手への投げかけができるのではないでしょうか。
自分を奮い立たせたいとき、また自分がみている選手を奮い立たせたいとき、自分にはどのような「刺激」が必要か意識して目標を与えてみてはいかがでしょうか。
投稿者:たけぞうトリプルジャンパー
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
黒田あわや乱闘!
◇セ・リーグ 広島11―3阪神(2015年4月25日 ...
2015年04月25日
-
桐生、無冠!100で2位タイ
◆陸上 織田記念国際第2日(19日、広島市・エディオンス...
2015年04月21日
-
太田宏介、オランダリーグ挑戦へ完全合意
サッカー、J1のFC東京に所属していた日本代表DFの太田...
2015年12月16日
-
なでしこ 北朝鮮に敗れる
▽東アジアカップ 女子サッカー 日本2-4北朝鮮(1日、...
2015年08月01日
-
動きが連動しない原因かも…ポステリア・チェインとは?
ポステリア・チェインは広背筋と大臀筋を中心としたグループ...
2016年02月20日
-
なでしこ宮間、自身3度目のアジア最優秀選手賞
アジア・サッカー連盟が23日に発表した、2015年の女子...
2015年12月25日
-
世界陸上へ今井は確実
男子マラソンの世界選手権(8月、北京)代表選考レースが1...
2015年03月01日
-
高まるラグビー人気!北米初のプロリーグ発足
-
高瀬、ヨーロッパ転戦へ
-
【卓球女子】ロンドンに続きメダル!シンガポールを破り「銅メダル」!!!
-
バルサ8発快勝!
-
世界陸上4×100mリレー初のメダル獲得!![リザルト・動画]
-
ブランクなし!浅田真央 復帰戦SPで首位
-
ドイツのトーマスが91m28㎝をマーク!!!パーヴォ・ヌルミゲーム2016
-
毎日更新‼︎スポーツ雑学19
-
柳田、山田、トリプルスリー達成
-
コートジボワールが王者に!
-
宇佐美 2得点!
-
ヤンキース地区シリーズに進めず
-
長友今季初先発!
-
森、 初のグランドスラム
-
琴奨菊、初黒星も1優勝争いに踏みとどまる
-
東京高校 女子4継 驚愕の日本ジュニア新!
Category New/カテゴリー新着情報
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球