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  【シンスプリントの対策＆ケア第一弾】すねの奥の筋肉を手軽にケアしよう！

  こんにちは、PRPの佐々木です。 今回はこれからの時期に気をつけたい、 ...

  • シンスプリント
  • ケア
  • 筋肉

  2017年11月06日

  佐々木優一BOC認定トレーナ

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  【膝の内側の違和感や痛み】ランニング動作が多い方にオススメなテーピング【予防にも◎】

  今回は膝の内側のサポートのテーピングを紹介いたします。 膝の内側は鵞足炎な...

  • テーピング
  • 膝
  • 鵞足炎

  2017年10月03日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  ランナーのお悩みを解決するストレッチ！【５種目】

  今回はシンスプリントやランナーズニーと呼ばれるランニングの問題を予防 もしくは...

  • ランナー
  • ストレッチ
  • 怪我

  2017年10月01日

  ガジュマルくんフィジカルコーチ

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  【膝に痛みや違和感があるときに】この筋肉をほぐしてみよう【第五弾 下腿三頭筋】

  関節内の靭帯や半月板に着目するのではなく、筋肉の張りによって膝に痛みが出やすい部...

  • 膝
  • 痛み
  • 下腿三頭筋

  2017年09月28日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【膝に痛みや違和感があるときに】この筋肉をほぐしてみよう【第四弾 ハムストリングス】

  関節内の靭帯や半月板に着目するのではなく、筋肉の張りによって膝に痛みが出やすい部...

  • ハムストリングス
  • 肉離れ
  • 膝

  2017年09月11日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【膝に痛みや違和感があるときに】この筋肉をほぐしてみよう【第三弾 膝窩筋】

  今回も前回に引き続き、関節内の靭帯や半月板に着目するのではなく、 筋肉の張りに...

  • 膝窩筋
  • 膝
  • 痛み

  2017年08月27日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  ジョギングの際に膝の外側が痛む方に！【腸脛靭帯炎のテーピング】

  今回は腸脛靭帯炎に対するテーピングを紹介いたします。 ジョギングなどの際に膝の...

  • 腸脛靭帯炎
  • テーピング
  • 膝の外側

  2017年08月22日

  齋藤勇人スポーツトレーナー

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  【膝に痛みや違和感があるときに】この筋肉をほぐしてみよう【第二弾 大腿筋膜張筋・TFL】

  今回も前回に引き続き、関節内の靭帯や半月板に着目するのではなく、 筋肉の張りに...

  • TFL
  • 膝
  • 痛み

  2017年07月30日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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  【膝に痛みや違和感があるときに】この筋肉をほぐしてみよう【第一弾 大腿直筋】

  ランニング中に膝に違和感がある… 膝が抜けてしまう… 座る時にいつもパキパキ...

  • 大腿直筋
  • 膝
  • 痛み

  2017年07月24日

  田辺拡也スポーツトレーナー

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