ジョギングの際に膝の外側が痛む方に！【腸脛靭帯炎のテーピング】
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投稿者：齋藤勇人スポーツトレーナー
ジョギングの際に膝の外側が痛む方に！【腸脛靭帯炎のテーピング】
今回は腸脛靭帯炎に対するテーピングを紹介いたします。
ジョギングなどの際に膝の外側に痛みが出てしまう人、違和感が出てしまう人は参考に行ってみましょう！
◆準備
5cm幅のキネシオロジーテープ×2本
膝から股関節の骨の出っ張りまでを採寸し、カットしておきましょう。
◆やり方
まずは足の向きを少し外側に向ける。
「1本目」
膝の外側にある骨（脛）から股関節、そして骨盤の骨に向けて1本張る。
「2本目」
膝の皿下（脛の内側）からスパイラルをかけながら1本目のテープよりも後ろ側を張っていく。そして臀部と骨盤の間に向かって張る。
◆ポイント
・テンションをかけながら張っていく
・シワにならないように全体的におさえる
テーピングはケガを治すためのアプローチではありません。適切なリハビリを行い、必要に応じてテーピングを使用していきましょう！
〈この動画は 部位別 / スポーツ別/シーン別で使える キネシオロジーテープ貼り方講座 様の作品です〉
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
齋藤 勇人（さいとう ゆうと）
スポーツトレーナー（大学トレーニングジム 高校ラグビー部etc.）
【ライセンス】
JATI-ATI
NSCA-CPT
SAQインストラクター
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
投稿者：齋藤勇人スポーツトレーナー
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