【ケガを防ぐ為に必要な知識】陸上競技におけるケガの発生率について
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者:齋藤勇人スポーツトレーナー

【ケガを防ぐ為に必要な知識】陸上競技におけるケガの発生率について
スポーツにおいて防げるケガと防げないケガがあると思います。
その中で出来る限りケガを防ぐ為には、スポーツとケガの関係性を知る事が重要です。
以下に2010~2013年の日本学生陸上競技対校選手権大会で発生したケガについて紹介いたします。陸上競技に関わる方はもちろんですが、走る要素があるスポーツはサッカー、ラグビー、ラクロスなど様々です。ケガをしてからではなく、ケガをする前にアプローチする為にも是非参考にしてみて下さい。
「ケガ発生率のまとめ」
肉離れ・・・28%
裂創、擦過傷・・・22%
打撲、捻挫・・・10%
靭帯損傷・・・7%
腱炎・・・5%
脳震盪・・・5%
骨折・・・5%
疲労骨折・・・5%
足関節捻挫・・・5%
その他・・・5%
以上のデータから、陸上競技では肉離れが多いことが分かります。また、男性は女性に比べて1.7倍もハムストリングスの肉離れの発生率があるとされています。
その他にも陸上競技における2007年~2015年の国際陸上競技大会での外傷・障害発生(大会中の練習や競技中)について筋損傷(筋痙攣・肉離れなど)は40.9%もあったと報告がされています。
スポーツによるケガ発生率を知ることは事前にケガを防ぐ為の準備ができるということです。ケガを予防する取り組みを行っていく為の参考にしてみて下さい!
(引用元:sportsmedicine2017.7月号)
*********************
【著者】
齋藤勇人(サイトウ ユウト)
スポーツトレーナー JATI-ATI NSCA-CPT
ラグビーチームメディカルトレーナー
大学スポーツセンター ストレングスコーチ
*********************
投稿者:齋藤勇人スポーツトレーナー
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
ハムストリングスの肉離れを防ぐエクササイズ 【ノルディックハムストリングス】
多くの人が悩まされるのが、ハムストリングスの肉離れ・・・...
2016年09月04日
-
屈み保持 改善エクササイズ【ケガ予防フィジカルチェック用】
「フィジカルチェック項目:屈み保持」の点数が低かった人に...
2017年02月05日
-
オーバートレーニングの自覚症状
今回はオーバートレーニングの自覚症状について触れてみたい...
2016年01月16日
-
指はスポーツで必須アイテム!指を鍛えるタオルギャザー
足首などのリハビリで多くの方がしたことがあるであろう、タ...
2015年12月03日
-
ウエイトオーバー。シーズン中に身体を絞りたい人へ
シーズン中の体重管理。とても難しいですよね。試合が続くと...
2016年05月19日
-
背中の柔軟性を自分で確かめよう!柔軟性セルフチェック!
背中の柔軟性を自分で確かめてみましょう!背中が凝っている...
2016年03月23日
-
アスリートなら知っておきたい!キネシオテーピングの効果
皆さんはキネシオテーピングを使用した事がありますか? ...
2015年12月22日
-
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】
-
試合に向けたコンディション作り
-
指はスポーツで必須アイテム!指を鍛えるタオルギャザー
-
【膝に痛みや違和感があるときに】この筋肉をほぐしてみよう【第二弾 大腿筋膜張筋・TFL】
-
腹部ドロー差 改善エクササイズ①【ケガ予防フィジカルチェック用】
-
毎日のトレーニングやケアにも使える!可動性と柔軟性を高めるエクササイズ10種目
-
【今必要な知識】車中泊時のエコノミー症候群を防ぐ
-
【ハムストリングス肉離れ】大事な大会で再発を防ぐためのテーピング法
-
一般的だけどNGストレッチ!
-
入浴の一工夫で良い睡眠を!
-
【ウォーミングアップにオススメ】その場で行える!21種目の動的ストレッチ
-
野球肩を防ぐストレッチ
-
脊柱起立筋とは?背筋について2分で理解しよう!
-
中殿筋・大殿筋をケアしよう!風呂上りやダウンでおすすめ、静的ストレッチ
-
[足が上がらないときに]腸腰筋(腸骨筋・大腰筋)のセルフリリース法
-
椅子を使った足のストレッチ
Category New/カテゴリー新着情報
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球