自己管理能力の重要性
- 【関連ワード】
- スポーツコンディショニング
- 自己管理能力
2015年03月24日
自己管理能力の重要性
自己管理編 [一流への条件]
一流選手は皆、自己管理の達人です。つまり、他人に頼らず自分自身でコンディショニングができる人。
自分の体を熟知し、今、自分の体調はどのレベルにあるのか、ピーク時を100とすれば今何%くらいか。
それを100%に近づけるにはどんなトレーニングが必要か。
あるいは怪我しやすい自分のポイントはどこか。それを克服する為に何をすべきか。
今どこの筋肉が疲れていて、それを回復させるにはどうすればいいか等々。
それらを把握できてコントロールできる人です。
その能力を獲得する努力なくしてトップに上りつめることはできませんし、まして全国大会やオリンピックなど、最高にプレッシャーのかかる試合に向けて最高のコンディションを作り、持てる力十分に発揮することなどできるはずがありません。
【アスリートビュー】
競技種目を問わず、トップに立つ人は自己管理の達人です。
言い換えれば、それだけ高い自己管理能力がなければ一流にはなれないのだと思います。競技者のみなさんも、もう一度自分の自己管理について見つめ直してみてください！
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
自己管理能力の重要性
自己管理編 [一流への条件] 一流選手は皆、自己管理の...
2015年03月24日
-
ボルトの筋肉・骨の動き
100m・200m世界記録保持者のボルト選手。北京オリン...
2015年09月24日
-
この時期起きやすい！ハムストリングス肉離れの予防トレーニング
もう3月も終盤に差し掛かり、様々な屋外スポーツがシーズン...
2016年03月26日
-
【骨盤周辺を上手に使うことができない人は「下位交差性症候群」かも？】
今回は骨盤周辺を上手に使えるようにするためのアプローチを...
2017年08月08日
-
痩せ体質になる寝る前ストレッチ
寝る前にほんの1分だけ行うストレッチです。 こんなこと...
2015年03月18日
-
そろそろ疲労がたまってくる時期…腰や背中、お尻のストレッチまとめ！
こんにちわ！PRPの佐々木です。 今回は”腰とその周...
2016年01月07日
-
【トップレベルの選手ほど念入りに行っている！】クールダウンですべきこと
本練習が終わった後、あなたはクールダウンにどれくらいの時...
2016年10月25日
-
アイシングの重要性！
-
眠気を撃退！耳ストレッチ
-
【前脛骨筋のケアにおすすめ】脛の簡単セルフストレッチ
-
【セルフストレッチ】バンドを使って効率的に「ふくらはぎ」をゆるめてみよう！
-
ランナーの為の足全般ストレッチ
-
パフォーマンス低下の原因。腸脛靭帯（ももの外側）をほぐそう！
-
【怪我予防】足の甲ストレッチ
-
肩・肩甲骨の動きを改善するウォールスライド
-
シングルレッグストレッチ
-
体幹部の安定性を高めるバンド・ブリッジ
-
あなたの姿勢は大丈夫？正しい姿勢を身につけよう！
-
【腹筋ができるほど腰痛が増える？】ケガなく腹筋を活かすための股関節の重要性！
-
【肩甲骨周りの可動域を広げよう！】ローテーターカフストレッチ
-
ストレッチの真実
-
梅雨の季節の体調管理
-
ストレッチに苦手意識を持っている方にもオススメ！【骨盤ストレッチ】
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
