自己管理能力の重要性
- 【関連ワード】
- スポーツコンディショニング
- 自己管理能力
2015年03月24日

自己管理能力の重要性
自己管理編 [一流への条件]
一流選手は皆、自己管理の達人です。つまり、他人に頼らず自分自身でコンディショニングができる人。
自分の体を熟知し、今、自分の体調はどのレベルにあるのか、ピーク時を100とすれば今何%くらいか。
それを100%に近づけるにはどんなトレーニングが必要か。
あるいは怪我しやすい自分のポイントはどこか。それを克服する為に何をすべきか。
今どこの筋肉が疲れていて、それを回復させるにはどうすればいいか等々。
それらを把握できてコントロールできる人です。
その能力を獲得する努力なくしてトップに上りつめることはできませんし、まして全国大会やオリンピックなど、最高にプレッシャーのかかる試合に向けて最高のコンディションを作り、持てる力十分に発揮することなどできるはずがありません。
【アスリートビュー】
競技種目を問わず、トップに立つ人は自己管理の達人です。
言い換えれば、それだけ高い自己管理能力がなければ一流にはなれないのだと思います。競技者のみなさんも、もう一度自分の自己管理について見つめ直してみてください!
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
5分で変わる!股関節の柔軟性&可動域UPストレッチ
股関節が固くもう諦めている… そんな人も多くいるかと思...
2017年06月03日
-
肩こり解消ストレッチ
今回は背中から肩こりを解消するストレッチです。背中全体も...
2015年07月31日
-
【柔軟性アップ】股関節周囲と内転筋のストレッチ【疲労回復にも◎】
股関節周囲の筋群と内転筋をしっかりと伸ばせるストレッチを...
2016年10月06日
-
動的ストレッチ4種
ウォーミングアップで是非とも取り入れていただきたい動的ス...
2015年02月26日
-
膝のセルフテーピング
自分で出来る、膝のテーピングの仕方をご紹介します。 今...
2015年10月06日
-
【毎日のケアとトレーニングに!】可動性&柔軟性UPエクササイズ
今回紹介するのは【可動性・柔軟性】を向上させるエクササイ...
2018年03月01日
-
体がこわばってませんか?胸椎と股関節の可動性を高める「ブリッツル1」
こんにちは、PRPの佐々木です。 今回から自分が現在働...
2016年01月27日
-
試合前日の練習・食事・私生活
-
腰痛改善ストレッチ
-
【疲労回復】深呼吸の効率をさらにあげよう!「コントラストブレス」
-
お風呂でのケア効果を高めよう!【4種類のケア方法】
-
ランナーのための!ふくらはぎのテーピング
-
【合宿前に知っておきたい】ハチに刺されたときの対処法
-
【アキレス腱編】怪我や痛みの対処法【早期復帰】
-
腰痛改善 ストレッチその①
-
【ウォーミングアップの効果・目的について見つめなおそう!】
-
【疲労回復】太もものストレッチ
-
肩の柔軟性を高めよう!簡単にできる3種類のエクササイズ
-
ケガに有効な食べ物
-
疲れた足に簡単ストレッチ
-
AT-miniの効果って?
-
溜まった疲労を解消しよう!気持ちよく全身を伸ばす【10分間ストレッチ】
-
【簡単ですぐに使える!】日ごろ酷使している足に足指広げケア
Category New/カテゴリー新着情報
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球