自己管理能力の重要性
- 【関連ワード】
- スポーツコンディショニング
- 自己管理能力
2015年03月24日
自己管理能力の重要性
自己管理編 [一流への条件]
一流選手は皆、自己管理の達人です。つまり、他人に頼らず自分自身でコンディショニングができる人。
自分の体を熟知し、今、自分の体調はどのレベルにあるのか、ピーク時を100とすれば今何%くらいか。
それを100%に近づけるにはどんなトレーニングが必要か。
あるいは怪我しやすい自分のポイントはどこか。それを克服する為に何をすべきか。
今どこの筋肉が疲れていて、それを回復させるにはどうすればいいか等々。
それらを把握できてコントロールできる人です。
その能力を獲得する努力なくしてトップに上りつめることはできませんし、まして全国大会やオリンピックなど、最高にプレッシャーのかかる試合に向けて最高のコンディションを作り、持てる力十分に発揮することなどできるはずがありません。
【アスリートビュー】
競技種目を問わず、トップに立つ人は自己管理の達人です。
言い換えれば、それだけ高い自己管理能力がなければ一流にはなれないのだと思います。競技者のみなさんも、もう一度自分の自己管理について見つめ直してみてください！
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
かかとのテーピング
「かかと」に違和感や痛みを感じた時に使えるテーピングの...
2015年06月25日
-
長距離移動後のストレッチ
長時間座っていると筋肉が固まり腰痛に繋がる危険性がありま...
2015年06月20日
-
噛み合わせと運動能力
「歯を食いしばる」という言葉があるように辛い時、全力を尽...
2015年09月06日
-
ふくらはぎの怪我予防ストレッチ【トレーニング前にオススメ！】
寒くなってきたこの時期に多くある怪我の一つとして「肉離れ...
2017年11月25日
-
頭痛をやわらげよう！頭のツボで頭痛解消
人間の身体にはツボがいくつもあります。今回は頭にもある多...
2015年11月25日
-
ダイナミックストレッチを知ろう！ニークレイドル編
ダイナミックストレッチをひとつづつ紹介しています。今回は...
2016年01月18日
-
知っておくべき！超音波治療の効果
整骨院などに行って「超音波」を使った治療をしてもらった事...
2016年03月19日
-
全日本女子バレーチームのウォーミングアップから学べ！
-
股関節を柔軟にしよう！太もも内側（内転筋）のストレッチ
-
実はみんな腹筋が割れている！腹直筋を考えてみる
-
肩甲骨のストレッチ
-
グリッドローラーを使用し背中の筋肉をリリース！パフォーマンス向上必須アイテム！
-
ストレッチポールでハムのケア
-
合宿や強化練習で溜まった疲れをサウナで流そう！サウナの効果
-
簡単に柔軟性をＵＰ！前屈編
-
簡単だけど効果的！下半身をしっかり伸ばす【ジャックナイフストレッチ】
-
柔軟性を高めて怪我知らずの身体になろう！股関節のストレッチ！
-
愛媛FCが実践！プールでのアクティブレストの参考に。
-
![[あなたの肩甲骨ずれてないですか？] ウォールスライドで肩甲骨の動きを改善！](https://img.youtube.com/vi/Xcj-YtHmhP4/0.jpg)
[あなたの肩甲骨ずれてないですか？] ウォールスライドで肩甲骨の動きを改善！
-
腰をほぐすウエストツイスト
-
シンスプリントのテーピング
-
【オーバートレーニングを防ぐために】起床時の脈拍数で疲労をコントロールしよう！
-
くびれを作るヨガストレッチ
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
