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屈み保持 改善エクササイズ【ケガ予防フィジカルチェック用】

  • 投稿者:編集部スポーツクラウド

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屈み保持 改善エクササイズ【ケガ予防フィジカルチェック用】

「フィジカルチェック項目:屈み保持」の点数が低かった人に向けた動画です。
この動画では、重心コントロールを身に着ける姿勢の獲得とトレーニングを行っていきます。

【姿勢の作り方】
・骨盤の前傾。
・お尻の穴を後ろに向ける。

【トレーニング方法】
1.安定姿勢の状態で横に動く。
2.その姿勢のままジャンプし、着地する。その時に同じ安定姿勢がとれるようにする。


【ケガ予防フィジカルチェックとは】
「スポーツからケガをなくす」という信念のもとに整形外科の医師や理学療法士、トレーナー、研究者、コーチらが協力し、知見を総動員して開発された、新しいケガ予防の方法です。
ケガと関係の認められた約20項目のテストより、あなたのケガの危険度や予防に必要なことが明らかになります。
詳しくは記事下のバナーから「ケガ予防フィジカルチェック特設ページ」で公開中。

  • 投稿者:編集部スポーツクラウド

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