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1日5分だけの美脚ストレッチ

  • 投稿者:かなやんtarzan愛読者

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1日5分だけの美脚ストレッチ

1日に5分するだけで脚がだんだん美しくなるストレッチの紹介です。何種類かセットで紹介しているので、全部してもらえると効果的です。
まず最初は根元(股関節)のストレッチです。それからだんだん太もも、ふくらはぎと先の方へ伸ばしていきます。どのストレッチもポイントは姿勢を真っすぐにすることと、息をしっかりすることです。背中や足が曲がってしまうと効果が半減してしまいます。もしかたくて足が曲がってしまうという人は、曲げても構わないので、できるだけ伸ばせるところまで伸ばすと効果的でしょう。だんだんと伸ばせるようになりますよ!

モデルの人は足先まで綺麗に伸びています。適度な運動をしているからこそ足先までコントロールできていますね。

この映像は「All About Beauty」様の作品です

  • 投稿者:かなやんtarzan愛読者

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