液体窒素アイシング
- 【関連ワード】
- オレゴンプロジェクト
- アイシング
2015年06月19日
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
液体窒素アイシング
トレーニングでは、ナイキオレゴンプロジェクトチームの水中トレッドミルを紹介しました。今回は、オレゴンプロジェクトのケアの方法を紹介します。
これは「液体窒素アイシング」と言われる方法です。日焼けマシーンのような機械の中に液体窒素を放出して全身を急速にアイシングします。なんと温度は「－100℃」に設定されているそうです。
皆さんもご存知だと思いますが、練習後の筋肉は疲労や損傷などから回復するために炎症を起こしています。一度冷やすことで血管を縮小させて、常温に戻すことで血管を広げて血液量を増やして疲労物質を流すことで、その炎症を最大限にとどめることができます。
この液体窒素アイシングは、その原理を最大限に利用した方法です。通常では、ありえない温度の中に体を入れることで、筋肉の奥底にある疲労物質まで取り除き、慢性的な疲労感を改善させます。
このような方法は非日常的です。しかし、一度経験してみたいものですね。残念ながらこんな素晴らしい器具はありませんので、練習後のダウン、ストレッチ、アイシング、入浴を毎日行ってケガ対策をしましょう！
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
アスリートなら知っておきたい！キネシオテーピングの効果
皆さんはキネシオテーピングを使用した事がありますか？ ...
2015年12月22日
-
ケア不足になっていませんか？【足の甲をストレッチ！】
足の裏や足の甲は、歩く、走る、蹴る、泳ぐなど様々なスポー...
2016年11月08日
-
【簡単にできる！】寝違えたときの応急処置
睡眠中知らぬ間に寝違えていて、朝起きたら首などが痛くなっ...
2016年10月30日
-
【もしかして足底腱膜炎？！】地面の接地時、足裏に強烈な痛みを感じる方へ
あるとき何気なく一歩踏み出そうとしたら、かかとから土踏ま...
2016年09月03日
-
【オーバートレーニングを防ぐために】起床時の脈拍数で疲労をコントロールしよう！
皆さんは、体調や疲労感をどのように自分の中で理解していま...
2017年04月10日
-
ヒラメ筋のストレッチ
ヒラメ筋はふくらはぎとアキレス腱の深部にある筋肉です。普...
2015年10月28日
-
ランナーのための！ふくらはぎのテーピング
今回は、ふくらはぎのテーピングの仕方を紹介していきます。...
2016年08月02日
-
【コンディション調整術】起床時の脈拍数で体調をコントロール！
-
臀部外旋筋の二人組ストレッチ
-
内田選手 アイシング
-
ストレッチの使い分け方
-
ハムストリングスをストレッチしよう！ジャックナイフストレッチ
-
液体窒素アイシング
-
【間違って行っているかも？】 一般的だけど実はNGストレッチ ②
-
【休んで強くなる！】アクティブレストの上手な行い方
-
ランニングパフォーマンスUP！
-
【パフォーマンスアップエクササイズ】足裏の機能を高める方法４種目
-
眠気を撃退！耳ストレッチ
-
プロテイン代わり!? きなこ牛乳
-
筋膜ってなんなの？〜体のケアで知っておきたいこと
-
これだけで解決！？ストレートネックの解決法パート１
-
冷房のかけすぎに注意！
-
肩甲骨がグイグイ動く！【３種目の肩甲骨エクササイズ】
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
