液体窒素アイシング
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2015年06月19日
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投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
液体窒素アイシング
トレーニングでは、ナイキオレゴンプロジェクトチームの水中トレッドミルを紹介しました。今回は、オレゴンプロジェクトのケアの方法を紹介します。
これは「液体窒素アイシング」と言われる方法です。日焼けマシーンのような機械の中に液体窒素を放出して全身を急速にアイシングします。なんと温度は「－100℃」に設定されているそうです。
皆さんもご存知だと思いますが、練習後の筋肉は疲労や損傷などから回復するために炎症を起こしています。一度冷やすことで血管を縮小させて、常温に戻すことで血管を広げて血液量を増やして疲労物質を流すことで、その炎症を最大限にとどめることができます。
この液体窒素アイシングは、その原理を最大限に利用した方法です。通常では、ありえない温度の中に体を入れることで、筋肉の奥底にある疲労物質まで取り除き、慢性的な疲労感を改善させます。
このような方法は非日常的です。しかし、一度経験してみたいものですね。残念ながらこんな素晴らしい器具はありませんので、練習後のダウン、ストレッチ、アイシング、入浴を毎日行ってケガ対策をしましょう！
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
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