液体窒素アイシング
- 【関連ワード】
- オレゴンプロジェクト
- アイシング
2015年06月19日
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
液体窒素アイシング
トレーニングでは、ナイキオレゴンプロジェクトチームの水中トレッドミルを紹介しました。今回は、オレゴンプロジェクトのケアの方法を紹介します。
これは「液体窒素アイシング」と言われる方法です。日焼けマシーンのような機械の中に液体窒素を放出して全身を急速にアイシングします。なんと温度は「－100℃」に設定されているそうです。
皆さんもご存知だと思いますが、練習後の筋肉は疲労や損傷などから回復するために炎症を起こしています。一度冷やすことで血管を縮小させて、常温に戻すことで血管を広げて血液量を増やして疲労物質を流すことで、その炎症を最大限にとどめることができます。
この液体窒素アイシングは、その原理を最大限に利用した方法です。通常では、ありえない温度の中に体を入れることで、筋肉の奥底にある疲労物質まで取り除き、慢性的な疲労感を改善させます。
このような方法は非日常的です。しかし、一度経験してみたいものですね。残念ながらこんな素晴らしい器具はありませんので、練習後のダウン、ストレッチ、アイシング、入浴を毎日行ってケガ対策をしましょう！
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
ふくらはぎの怪我予防ストレッチ【トレーニング前にオススメ！】
寒くなってきたこの時期に多くある怪我の一つとして「肉離れ...
2017年11月25日
-
開脚ストレッチ！ギムニックボールを活用
中々、柔らかくならない開脚ストレッチ！ 今回、紹介...
2016年07月11日
-
【負荷をかけたらケアもしよう！】腸腰筋のストレッチ
陸上競技、サッカーや野球、その他のどのスポーツにおいても...
2016年10月16日
-
最近疲れて浮腫んでない？１００円で簡単に手に入るケアアイテム！『疲労回復にも◎』
暑い日々が続くと水分の摂取量が増えたり、涼しい場所にいる...
2016年07月10日
-
殿筋・腸腰筋周りの筋肉の動きを改善する、パターンエクササイズ①
こんにちは、PRPの佐々木です。 今回はヒップエクステ...
2015年12月31日
-
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】
「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が低かった人...
2019年12月13日
-
プールトレーニング
「水泳はリカバリーに最適なトレーニング」 まず水のなか...
2015年02月28日
-
膝が痛い！そんな時にほぐしたい筋肉 その①【大腿直筋】
-
毎日何時に寝ていますか？回復と睡眠の関係
-
ふくらはぎの怪我予防ストレッチ【トレーニング前にオススメ！】
-
ボールを使ったセルフマッサージ
-
【普段から足を多く使う方向け】足の甲の筋肉を伸ばすセルフストレッチ
-
【練習前に股関節可動域を拡げよう！】アップにおすすめしたい動的エクササイズ
-
3分で解消、小顔になろう!!
-
試合前や疲れた時に使える！！緊張をほぐすストレッチ！
-
『腰痛編第一弾』怪我や痛みの対処法【早期復帰】
-
【ハムストリングス肉離れ】大事な大会で再発を防ぐためのテーピング法
-
アイシングの重要性！
-
【足の疲労抜きにも◎】安定性、パフォーマンスを向上させる10種目の足裏エクササイズ
-
脊柱起立筋とは？背筋について2分で理解しよう！
-
柔軟性を高めて怪我知らずの身体になろう！股関節のストレッチ！
-
前太もものストレッチ
-
【股関節の動きが悪い…】股関節のつまりを解消し可動域を回復する3つのエクササイズ
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
