むくみ解消ストレッチ
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投稿者：かなやんtarzan愛読者
むくみ解消ストレッチ
むくみを解消するストレッチです。今回は伸ばすストレッチではなく動かすストレッチです。まず映像のように脚を上げ、足首をくねくねと動かします。これだけです。
人間は心臓が血液を循環させています。むくみというのは血液や水分が溜まってしまっておきる現象なので、体中に回してあげる必要があります。心臓より高い位置にある部分は血液や水分が回りやすいといわれているので脚をあげています。足首を動かす理由は足裏やふくらはぎなどをほぐしていく意味があります。
ぜひ、しっかりと脚を伸ばして上げてみてください。これだけでもスッキリしますが、脚を動かすとより効果を感じますよ！
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