背中が重たい、だるいと感じた時に。背中のサポートテーピング
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
背中が重たい、だるいと感じた時に。背中のサポートテーピング
背中が重たいと感じるとき、背中の筋肉が張っているなと感じるときに用いることのできる背中をサポートしてくれるテーピングの貼り方を紹介していきます。
まずは肩甲骨から脇下までのテープを2枚用意しましょう。
そして肩甲骨の上から脇の下までテープを引っ張りながら貼ります。反対側も同様に肩甲骨にそりながら脇下までテープを引っ張ります。
そうすることにより、丸まっていた背中がテープで引っ張られ、重い感覚も抜けるでしょう。ぜひお試しください。
この映像は「PipSportsTaping」さまの作品です
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
肩甲骨がグイグイ動く！【３種目の肩甲骨エクササイズ】
今回は肩の可動域を向上し、パフォーマンスアップを狙うため...
2018年09月10日
-
殿筋・腸腰筋周りの筋肉の動きを改善する、パターンエクササイズ②
こんにちは、PRPの佐々木です。 今回はヒップエクステ...
2016年01月02日
-
膝が痛い！そんな時にほぐしたい筋肉 その①【大腿直筋】
朝起きた時に膝が痛い… プレイ中に膝に違和感がある… ...
2016年11月15日
-
【肩甲骨をグイグイ動かす】セルフで出来る肩甲骨可動域向上エクササイズ！
セルフで行える肩甲骨の可動域を向上させるエクササイズの紹...
2018年01月13日
-
【足底に痛みがある方へ】足底筋膜炎に対するテーピング
今回は足底筋膜炎に対してのテーピングをご紹介致します。 ...
2017年03月16日
-
あなたのクールダウンは大丈夫！？クールダウンですべきこと
アスリートにとって、トレーニングを継続することは非常に大...
2015年11月12日
-
腰痛はなぜ起こるのか？
腰痛といってもいろんな症状があって、ザックリ大きく分ける...
2015年04月18日
-
足の甲の痛みに効く！テーピング編
-
脊柱起立筋とは？背筋について2分で理解しよう！
-
小学生がよく悩む膝の痛み！オスグットの痛みはどうしておきるの？
-
たった５分で！？股関節の柔軟性UPストレッチ
-
【東洋医学】睡眠の質を向上させるためのツボを押してみよう！【疲労回復】
-
スポーツ心臓って何だろう？
-
肉離れする危険も？！こむら返りの原因と対処法
-
2人組で肩甲骨はがし
-
みるみる身体が柔らかくなる！背骨・背中のストレッチ
-
【ランナーにオススメ！】足首を柔らかくするストレッチ
-
![ペアマッサージで身体の疲労を軽減させよう！叩打法［こうだほう]](https://img.youtube.com/vi/JvN5XrW-efY/0.jpg)
ペアマッサージで身体の疲労を軽減させよう！叩打法［こうだほう]
-
【間違って行っているかも？】 一般的だけど実はNGストレッチ ②
-
【局所的な部位の冷却に効果的！】紙カップでアイスマッサージ
-
合宿や強化練習で溜まった疲れをサウナで流そう！サウナの効果
-
不眠に悩まされていませんか？不眠にきくツボを覚えよう！
-
ハムストリングの肉離れ予防に！お尻をチェック！
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
