グリッドローラーで筋膜をリリース！臀部をほぐそう
グリッドローラーで筋膜をリリース！臀部をほぐそう
トリガーポイントグリッドローラーを使って、臀部の筋膜をリリースしましょう！
グリッドローラーに身体を乗せて、気になる箇所にあて体重をかけて転がすことが主流の使い方ですが、体重を乗せたまま転がさず、足を動かすことでも筋膜をリリースすることができます。
たとえば、前後に足を動かしたり、横へ動かすことで筋肉の働きが異なりほぐせる部位が細かな部分で変えられます。また、普段の動きに近い動かしかたでほぐすことで、運動時への筋肉の働きと近い運動がされ、よくほぐれます。
自分なりのグリッドロ－ラーの使い方を考え、効率よく身体をケアしていきましょう！
この映像は「Mueller Japan Channel」様の作品です
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