アキレス腱に違和感を感じた時のテーピング方法。
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
アキレス腱に違和感を感じた時のテーピング方法。
アキレス腱のテーピングです。アキレス腱に違和感がある時などに、予防として使えるテーピングとなっています。
＜準備＞
５㎝幅のテーピング×３
（下腿三頭筋×２、アキレス腱×１）
＜貼り方＞
①踵（かかと）から膝下までの長さのテーピングを貼ります。
②始点は、かかとより３㎝ほど上です。左右両側にアキレス腱を挟むように貼りましょう。
（下腿三頭筋テープ）
③かかとを上げ、かかとの裏にテープを貼ります。
④かかとを下げ、アキレス腱を覆うようにテープを貼ります。
以上の方法です。
ケガを未然に防ぐためにも正しいテーピング方法を習得しましょう！
※動画は「部位別 / スポーツ別/シーン別で使える キネシオロジーテープ貼り方講座」様の作品です。
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
扁平足の方は必見！自分で出来る簡単テーピング！
今回は足の模型を使って扁平足とはどのような状態か、自分が...
2015年12月14日
-
疲労・強い倦怠感に効くツボ！「労宮」を刺激しよう！！
この季節、ジメジメ、ムシムシ、気温も高いですね。特にアス...
2016年07月08日
-
テーピング 膝裏の違和感
膝裏に違和感を感じたときのテーピングの貼り方の解説です。...
2015年06月14日
-
【今必要な知識】車中泊時のエコノミー症候群を防ぐ
熊本・九州の皆様へ 今回の震災におきまして被災された皆...
2016年04月18日
-
お風呂でコンディションを整えよう！【４種類のケア紹介】
シーズンに入り、毎週末に試合がありなかなか疲労が取れない...
2017年04月24日
-
スポーツ選手と仮眠。仮眠の効果を考える
仮眠をとるのは人間の身体に良い！とよく聞かれます。スポー...
2016年05月31日
-
殿筋・腸腰筋周りの筋肉の動きを改善する、パターンエクササイズ②
こんにちは、PRPの佐々木です。 今回はヒップエクステ...
2016年01月02日
-
ハムストリングスの肉離れ予防に！ 【ノルディックハムストリングス】
-
鍛えるだけではダメ！腸腰筋のストレッチ方法
-
前もも、ちょうよう筋のストレッチ
-
ランニング時のひざ痛をサポート
-
そろそろ疲労がたまってくる時期…腰や背中、お尻のストレッチまとめ！
-
自己管理チェック表
-
ランナー必見！シンスプリントの原因を探る！
-
グリッドローラーで筋膜をリリース！臀部をほぐそう
-
自宅で出来る！幹部を直接アイシングする！”アイスマッサージ”
-
脊柱起立筋とは？背筋について2分で理解しよう！
-
加圧ベルトで疲労回復！
-
【5分でチェックしてみよう！】足つぼ健康チェック
-
開脚ができるようになるストレッチ【１セット５分程度でOK】
-
ローラーで大腿四頭筋をほぐす
-
【上半身の動的ストレッチ】身体の”しなり”を意識しよう！
-
お風呂を10倍有効にする方法
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
