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美脚、脚長ストレッチ

  • 投稿者:かなやんtarzan愛読者

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美脚、脚長ストレッチ

仰向けになり、ピンと脚を伸ばすストレッチです。
なかなか脚をピン!としっかり伸ばせる人っていないと思います。
そんな方は少しずつ脚をピンと伸ばせるようにしていきましょう!
ピンと伸ばせるかたは脚全体と股関節が柔らかい方だと思います。
柔らかいと汗もかきやすいですし、太りにくいとされていますので、現状維持を心掛けてください。かたいなぁと思っている人は少しずつ伸ばしていくことで身体がそれに慣れてきますので、次第に柔らかくなっていきます。暇なときにゆっくり映像のように伸ばすようにしてみてください。一か月後にはしっかりと脚が伸ばせるようになっていますよ!
これをしてなんの意味があるの?という人がいると思います。これはしっかり脚を伸ばすことでしゃきっとした姿勢を作ることができます。だらだらした脚にならず、スッキリとしたスラっとして脚を作る第一歩と考えてください。脚をピンと伸ばすには筋力も必要です。こんな簡単なことでも脚の筋力は付きます。脚をきれいにするためのストレッチと考えてみてください!

  • 投稿者:かなやんtarzan愛読者

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