美脚、脚長ストレッチ
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者:かなやんtarzan愛読者
美脚、脚長ストレッチ
仰向けになり、ピンと脚を伸ばすストレッチです。
なかなか脚をピン!としっかり伸ばせる人っていないと思います。
そんな方は少しずつ脚をピンと伸ばせるようにしていきましょう!
ピンと伸ばせるかたは脚全体と股関節が柔らかい方だと思います。
柔らかいと汗もかきやすいですし、太りにくいとされていますので、現状維持を心掛けてください。かたいなぁと思っている人は少しずつ伸ばしていくことで身体がそれに慣れてきますので、次第に柔らかくなっていきます。暇なときにゆっくり映像のように伸ばすようにしてみてください。一か月後にはしっかりと脚が伸ばせるようになっていますよ!
これをしてなんの意味があるの?という人がいると思います。これはしっかり脚を伸ばすことでしゃきっとした姿勢を作ることができます。だらだらした脚にならず、スッキリとしたスラっとして脚を作る第一歩と考えてください。脚をピンと伸ばすには筋力も必要です。こんな簡単なことでも脚の筋力は付きます。脚をきれいにするためのストレッチと考えてみてください!
投稿者:かなやんtarzan愛読者
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
筋膜炎って本当はどのような症状?しっかり学んでみよう!
今回は「筋膜炎」という症状について学んでいきましょう! ...
2016年03月29日
-
ペアストレッチ大腿四頭筋
今回はペアになって行える、大腿四頭筋(ももの前側)のスト...
2015年10月21日
-
5分で変わる! ドSストレッチ
五分で効果が出るストレッチということで、ある方法で体が柔...
2015年10月06日
-
簡単だけど効果的!下半身をしっかり伸ばす【ジャックナイフストレッチ】
皆さん、ジャックナイフというストレッチ方法をご存知でしょ...
2018年06月29日
-
【ケア不足になりやすい部位】内転筋のストレッチ【股関節の柔軟性UP】
使用頻度は高いものの、なかなかピンポイントにストレッチを...
2017年10月17日
-
腰痛改善 ストレッチその①
腰痛改善の簡単ストレッチです。 腰痛には様々な原因があ...
2015年03月10日
-
知るべき対処法【靴擦れ】
新学期が始まり新しい靴を購入された方が多くいると思います...
2016年05月27日
-
【陸上U20世界選手権】男子100m決勝!
-
背中のストレッチ
-
神野選手所属!コニカミノルタのストレッチ!
-
腰痛改善ストレッチ3種!痛みに悩んでいる方へ
-
試合前1週間で意識したいコンディション調整術【練習・栄養・私生活】
-
太もも裏のストレッチ
-
セルフケアは大切!自分で足の甲をストレッチしよう!
-
踵(かかと)の痛みに対処するテーピング方法!
-
便秘を改善しよう!簡単に自分で出来る便秘体操
-
ストレッチポールで脛ケア
-
アーチを維持して怪我に備えよう!テーピングでアーチをしっかり!
-
ストレッチの使い分け方
-
疲れたふくらはぎをケアしよう【セルフマッサージの方法】
-
【コンディション確認にも◎】腰回りをほぐすエクササイズ
-
【トップレベルの選手ほど念入りに行っている!】クールダウンですべきこと
-
扁平足を治す足指じゃんけん
Category New/カテゴリー新着情報
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球