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藤本美貴さんが教えるヨガ!太陽礼拝のポーズでアップ開始

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

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藤本美貴さんが教えるヨガ!太陽礼拝のポーズでアップ開始

タレントの藤本美貴さんが伝授するヨガの「太陽礼拝のポーズ」です。

ヨガの基本動作であり、ヨガのウォーミングアップとして知られている「太陽礼拝のポーズ」です。ヨガの一番最初に行われることが多いそうです。この一連の動きを起床時や練習前に行うことで、全身の血のめぐりが良くなり、体温が上がります。

スポーツ以外のメリット面としても冷え性の改善・うつ病の改善・ぜんそく・ダイエット効果・美容効果が高いそうです。

毎日5回を1週間続けると身体の違いを感じれるそうです。私も新しいことにチャレンジしようと思い、1週間トライしてみてます!

行い方はタレントの藤本美貴さんに教えてもらいましょう^^!!

※動画は「sakuramamajp 」様の作品です。

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

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