藤本美貴さんが教えるヨガ!太陽礼拝のポーズでアップ開始
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位
藤本美貴さんが教えるヨガ!太陽礼拝のポーズでアップ開始
タレントの藤本美貴さんが伝授するヨガの「太陽礼拝のポーズ」です。
ヨガの基本動作であり、ヨガのウォーミングアップとして知られている「太陽礼拝のポーズ」です。ヨガの一番最初に行われることが多いそうです。この一連の動きを起床時や練習前に行うことで、全身の血のめぐりが良くなり、体温が上がります。
スポーツ以外のメリット面としても冷え性の改善・うつ病の改善・ぜんそく・ダイエット効果・美容効果が高いそうです。
毎日5回を1週間続けると身体の違いを感じれるそうです。私も新しいことにチャレンジしようと思い、1週間トライしてみてます!
行い方はタレントの藤本美貴さんに教えてもらいましょう^^!!
※動画は「sakuramamajp 」様の作品です。
投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
知っておくべき!超音波治療の効果
整骨院などに行って「超音波」を使った治療をしてもらった事...
2016年03月19日
-
調子が上がってこない…オーバートレーニングの自覚症状!
今回はオーバートレーニングの自覚症状について触れてみたい...
2016年08月21日
-
股関節のダイナミック・ストレッチ5種
ランニングの前に股関節のダイナミックストレッチを行いまし...
2015年08月09日
-
肩の柔軟性を高めよう!簡単にできる3種類のエクササイズ
こちらの動画では世界トップ選手が行っている柔軟性を高める...
2016年09月16日
-
真夏の暑さがピーク!冷房のかけすぎに注意!!
暑い暑い夏がやってきましたが、多くの方々は冷房を多用して...
2016年08月02日
-
【柔軟性アップ】股関節周囲と内転筋のストレッチ【疲労回復にも◎】
股関節周囲の筋群と内転筋をしっかりと伸ばせるストレッチを...
2016年10月06日
-
【肩甲骨ストレッチ】肩の可動域を広げて動きにキレを出そう!
今回は身近なものでできる肩甲骨ストレッチの紹介です! ...
2017年04月22日
-
合宿や強化練習で溜まった疲れをサウナで流そう!サウナの効果
-
【肩が重い、可動域が出ない方に】2人組で肩甲骨はがしを行ってみよう
-
【シンスプリントの対策&ケア第二弾】膝窩筋をほぐすエクササイズ
-
【肩こり解消】首から肩にかけてを緩める簡単ストレッチ①
-
内転筋のストレッチ
-
肩甲骨の柔軟性を高める!「ローテーターカフストレッチ」
-
むくみ解消 ストレッチ
-
怪我をした時の練習方法
-
関節の動きの名前を覚えて、理解の幅を広げよう!
-
【ウォーミングアップの効果・目的について見つめなおそう!】
-
【その日のうちにできる!】運動後の疲れにシャワーで簡単に交代浴!
-
【一目でわかる!】尿の色で熱中症の危険度の診断をしよう!【熱中症対策その1】
-
【第一弾】様々な痛みを引き起こす部分のケア方法【腸脛靭帯】
-
【足底腱膜炎の方必見!】足裏アーチのテーピング
-
足の甲のテーピング
-
最近流行のDr.ストレッチ!
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球