藤本美貴さんが教えるヨガ！太陽礼拝のポーズでアップ開始
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
藤本美貴さんが教えるヨガ！太陽礼拝のポーズでアップ開始
タレントの藤本美貴さんが伝授するヨガの「太陽礼拝のポーズ」です。
ヨガの基本動作であり、ヨガのウォーミングアップとして知られている「太陽礼拝のポーズ」です。ヨガの一番最初に行われることが多いそうです。この一連の動きを起床時や練習前に行うことで、全身の血のめぐりが良くなり、体温が上がります。
スポーツ以外のメリット面としても冷え性の改善・うつ病の改善・ぜんそく・ダイエット効果・美容効果が高いそうです。
毎日５回を１週間続けると身体の違いを感じれるそうです。私も新しいことにチャレンジしようと思い、１週間トライしてみてます！
行い方はタレントの藤本美貴さんに教えてもらいましょう＾＾!!
※動画は「sakuramamajp 」様の作品です。
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【セラバンド】捻挫・アキレス腱断裂後の足首の強化メニュー
足首の捻挫をした後に重要なのが、捻挫を繰り返さないための...
2016年05月30日
-
【早期復帰のために】肉離れをしてしまった時の7つの対処法
多くのスポーツでもシーズンが始まり、増えてくる怪我の一つ...
2018年03月27日
-
腰椎すべり症 改善トレーニング
スポーツ選手に多い腰椎すべり症。 成長期に激しいスポー...
2015年03月18日
-
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】
「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が低かった人...
2019年12月13日
-
ランナー必見！股関節可動域UPストレッチ
股関節のストレッチ紹介映像です。 ランナーとって股...
2015年11月24日
-
体幹強化に特化したスタビライゼーション【ベイビープランク】
こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です...
2016年11月16日
-
ペアストレッチ大腿四頭筋
今回はペアになって行える、大腿四頭筋（ももの前側）のスト...
2015年10月21日
-
＜梅雨こそストレッチ日和！＞
-
ハムストリングの柔軟性をアップ！動的ストレッチ【ワームウォーク】
-
溜まった疲労を解消しよう！気持ちよく全身を伸ばす【10分間ストレッチ】
-
【女性】骨盤矯正エクササイズ
-
『腰痛編第二弾』怪我や痛みの対処法〜腸腰筋編〜【早期復帰】
-
毎日のケアに！ヒラメ筋のストレッチ
-
【臀部の奥までしっかりと使うために】試合や練習前に行いたい動的ストレッチ
-
肩のストレッチ
-
足裏アーチを形成するトレーニング『ショートフット』
-
むくみ解消ストレッチ
-
膝が痛い！そんな時にほぐしたい筋肉その５【下腿三頭筋】
-
【ポール系器具ストレッチ③】お尻（大殿筋・中殿筋・梨状筋等）のケア
-
内側広筋をほぐす
-
【ぶれない体幹を作ろう②】体幹の連動と強化を行うスーツケース・デッドリフト
-
液体窒素アイシング
-
フットローラーで足裏をほぐす
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
