藤本美貴さんが教えるヨガ！太陽礼拝のポーズでアップ開始
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
藤本美貴さんが教えるヨガ！太陽礼拝のポーズでアップ開始
タレントの藤本美貴さんが伝授するヨガの「太陽礼拝のポーズ」です。
ヨガの基本動作であり、ヨガのウォーミングアップとして知られている「太陽礼拝のポーズ」です。ヨガの一番最初に行われることが多いそうです。この一連の動きを起床時や練習前に行うことで、全身の血のめぐりが良くなり、体温が上がります。
スポーツ以外のメリット面としても冷え性の改善・うつ病の改善・ぜんそく・ダイエット効果・美容効果が高いそうです。
毎日５回を１週間続けると身体の違いを感じれるそうです。私も新しいことにチャレンジしようと思い、１週間トライしてみてます！
行い方はタレントの藤本美貴さんに教えてもらいましょう＾＾!!
※動画は「sakuramamajp 」様の作品です。
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
『ヒールロック』正しい結び方
今回は運動やランニングをされている方に是非知って欲しい『...
2015年06月15日
-
あなたのクールダウンは大丈夫！？クールダウンですべきこと
アスリートにとって、トレーニングを継続することは非常に大...
2015年11月12日
-
【足首の激痛】フットボーラーズアンクルとは？
足首のケガの一つ、フットボーラーズアンクルをご存知ですか...
2016年06月01日
-
運動前に動的ストレッチ
筋肉をゆっくり伸ばして行く静的ストレッチだけでなく、運動...
2015年04月15日
-
【太ももを上げにくい原因かも！？】股関節の機能をチェック！「トーマステスト」
・走る際に太ももを高く上げる意識をしているのに高く上がら...
2019年03月12日
-
【背中の疲労とこわばりに】背骨・背中のストレッチ
背骨・背中のストレッチです。このストレッチは、背中の柔軟...
2017年02月23日
-
辛い痛みにさよなら！長時間の運動前にひと工夫して股擦れ防止
今の時期、中長距離が専門種目の方々は動きやすいようにラン...
2016年07月20日
-
藤本美貴さんが教えるヨガ！太陽礼拝のポーズでアップ開始
-
神野選手所属！コニカミノルタのストレッチ！
-
【過去の怪我は未来の怪我の一番の理由になる】 大人になって競技を続けるときに知っておきたいこと
-
明日に疲労を残さない！臀部周辺がしっかり伸びるストレッチ
-
【間違って行っているかも？】 逆効果となるストレッチ法 (首回し)
-
腸腰筋のストレッチ
-
関節の動きの名前を覚えて、理解の幅を広げよう！
-
アーチを維持して怪我に備えよう！テーピングでアーチをしっかり！
-
【シャワーで簡単ケア！】運動後の疲労を翌日に残さないための「交代浴」
-
アキレス腱に違和感を感じた時のテーピング方法。
-
そろそろ疲労がたまってくる時期…腰や背中、お尻のストレッチまとめ！
-
動的ストレッチ4種
-
ふくらはぎの怪我予防ストレッチ【トレーニング前にオススメ！】
-
ボルトの筋肉・骨の動き
-
試合後の回復を早める方法！試合の"翌日"のケア方法
-
臀部をしっかりケアしよう！【大臀筋・梨状筋のストレッチ】
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
