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骨盤矯正を日々の日課に!骨盤の歪みを自力で簡単に治すストレッチ!

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

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骨盤矯正を日々の日課に!骨盤の歪みを自力で簡単に治すストレッチ!

骨盤の歪みを自力で簡単に治すストレッチの紹介です。専門の治療院などで骨盤矯正!という言葉が流行していますが、自宅で簡単に行うことができるのでいいですね!しかし本格的なズレを100%戻すことは難しいと思います。そこまで専門的な動きではないと思います。しかし、やるとやらないのでは大きな差が出てくると思います。毎日のチェック・ケアを大切にしましょう。


[行い方]
①仰向けに寝転がり、足を肩幅程度に開く。
②右膝を屈曲し、やや外にふり膝を地面につけストレッチをします。
③反対の左足も同じように行います。

左右差が出たと思います。つきにくい方の足を20秒、つきやすい方の足を10秒ストレッチしましょう。これを3セットほど行いましょう!

※動画は「ストレッチ動画・健康/美容動画 みっけ!」様の作品です。

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

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