【15分で体全体をほぐす】毎日のケアにオススメする17種目のストレッチ
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投稿者：ガジュマルくんフィジカルコーチ
【15分で体全体をほぐす】毎日のケアにオススメする17種目のストレッチ
日々の疲労回復のためにオススメする１７種目のストレッチ方法を紹介します。
皆さんの体は全体的にケア不足になっていると言われています。
特に毎日のようにトレーニングや練習をこなしているアスリートはなかなか疲労が抜けない状態になります。
ストレッチをゆっくりと行うことで、副交感神経が優位になり興奮状態にある体を静め、休み＆回復モードに移行することができます。
呼吸を止めずに無理をしないように行いましょう！
【種目】
１.sun flow
２.cat cow
３.side stretch
４.lizard pose
５.quad lizard
６.malasana
７.supermans
８.puppy pose
９.shoulder stretch
１０.triceps stretch
１１.forward ford
１２.seated twist
１３.frog pose
１４.glute stretch
１５.happy baby
１６.shavasana
１７.fist bump
こちらの作品は「Millionaire Hoy」様の作品です。
投稿者：ガジュマルくんフィジカルコーチ
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