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【15分で体全体をほぐす】毎日のケアにオススメする17種目のストレッチ

  • 投稿者:ガジュマルくんフィジカルコーチ

【9・29開催】第3回スプリントクリニック募集開始!

【15分で体全体をほぐす】毎日のケアにオススメする17種目のストレッチ

日々の疲労回復のためにオススメする17種目のストレッチ方法を紹介します。
皆さんの体は全体的にケア不足になっていると言われています。
特に毎日のようにトレーニングや練習をこなしているアスリートはなかなか疲労が抜けない状態になります。
ストレッチをゆっくりと行うことで、副交感神経が優位になり興奮状態にある体を静め、休み&回復モードに移行することができます。
呼吸を止めずに無理をしないように行いましょう!



【種目】
1.sun flow
2.cat cow
3.side stretch
4.lizard pose
5.quad lizard
6.malasana
7.supermans
8.puppy pose
9.shoulder stretch
10.triceps stretch
11.forward ford
12.seated twist
13.frog pose
14.glute stretch
15.happy baby
16.shavasana
17.fist bump


こちらの作品は「Millionaire Hoy」様の作品です。

  • 投稿者:ガジュマルくんフィジカルコーチ

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