踵（かかと）の痛みに対処するテーピング方法！
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投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
踵（かかと）の痛みに対処するテーピング方法！
踵の痛みが出てきた時に対処するテーピングの方法です。ストップ＆ゴーが多い室内球技スポーツなどでよく見られるケガですね。
色々な原因が考えられますが、痛みが出た時に早めに対処しましょう！
＜準備＞
白テープ３８ｍｍ幅×１０本程度
キネシオテープ
＜行い方＞
少し特殊な方法なので動画と照らし合わせてみて下さい！
①白テープをあらかじめ何本か用意します。踵をまず固定します。
②足首を９０度に固定します。
③アキレス腱側は内から外方向へ。
④足裏側は外から内方向へ。動画のように順番に貼っていきましょう！
⑤キネシオテープを使って土踏まずをサポートします。
⑥長さは、親指から小指までの外側の距離分を準備します。
⑦真ん中の部分をはがして、踵につけます。
⑧アキレス腱に貼り、内側から土踏まずにむけて貼ります。
⑨外側から足の裏の真ん中を通り（バッテンを作る）拇指球を通って完成です。
ホワイトテープで完全に踵を覆って行うやり方です！試してみて下さい！
※動画は「めんてな府中」様の作品です。
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
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