朝専用リンパストレッチ！
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
朝専用リンパストレッチ！
朝専用のリンパストレッチの紹介です。
朝起きた時に体がだるい、疲れているなぁと感じるアスリートの方は多いのではないでしょうか？特にハードな練習の次の日の朝とかしんどいですよね。休日の日は起きてすぐに練習などがあったりしますし、朝起きた時にスッキリ起きることができると今日の練習は頑張るぞ～と思えますよね。このストレッチはそんな悩みを解決してくれます。毎朝の日課にしてみましょう。
【やってみました！】
この動画を見つけた次の日の朝（今日の朝）やってみました！僕も寝起きはいい方とは言えず、どちらかというと朝は苦手です。今日は起きた後そのまま布団でこのストレッチをしました。体が楽になり、よりリラックスができました。目覚めもよく体が軽い感じがしました。しばらく続けてみようと思える素晴らしいストレッチでした。皆さんも騙されたと思って一度やってみて下さい。
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
トレーニング前に取り入れよう！股関節のダイナミックストレッチ５種
今回はトレーニングやランニングの前に使える股関節のダイナ...
2016年12月14日
-
コンディションを保つ技！起床時の脈拍数で体調をコントロールしよう！
皆さんは、体調や疲労感をどのように自分の中で理解していま...
2016年04月11日
-
ハムストリングス 短時間で柔軟性UP
ハムストリングスを短時間かつ簡単な方法で柔軟性を高める方...
2015年10月11日
-
【シンスプリント対策第四弾！】膝関節の動きがギスギスするあなたに！
こんにちは、PRPの佐々木です。 今回はシンスプリント...
2016年04月13日
-
【簡単ですぐに使える！】日ごろ酷使している足に足指広げケア
学校の通学や会社への通勤、休みの日は気分転換に遠くへお出...
2016年07月25日
-
ジョギングの際に膝の外側が痛む方に！【腸脛靭帯炎のテーピング】
今回は腸脛靭帯炎に対するテーピングを紹介いたします。 ...
2017年08月22日
-
今日は節分！巻いた”豆”の栄養を調べてみた。
今日は節分！節分といえば豆まきですね！ そんな豆の栄養...
2016年02月02日
-
ケガに有効な食べ物
-
【腰痛対策】寝る姿勢で障害を予防！
-
【１分でわかる】腸腰筋のストレッチエクササイズ
-
パフォーマンスアップテーピング
-
【捻挫後のリハビリにも使える】足首の可動性を上げるエクササイズ4種
-
【柔軟性アップ】股関節周囲と内転筋のストレッチ【疲労回復にも◎】
-
疲労・強い倦怠感に効くツボ！「労宮」を刺激しよう！！
-
殿筋・腸腰筋周りの筋肉の動きを改善する、パターンエクササイズ②
-
腰回りのトレーニング＆ストレッチに！【リバーストランクツイスト】
-
股関節屈筋のテーピング！足が重たい、上がりにくいと感じた時に
-
【筋力発揮にも影響！？】スポーツと「虫歯」の関係
-
「運動をするとすぐふくらはぎに疲労を感じてしまう…」実は原因は別の部位かもしれません！
-
いい汗と悪い汗！スポーツ選手なのに悪い汗かいてませんか！？
-
便秘を改善しよう！簡単に自分で出来る便秘体操
-
そろそろ疲労がたまってくる時期…腰や背中、お尻のストレッチまとめ！
-
つま先立ち 改善エクササイズ大腿前面【ケガ予防フィジカルチェック用】
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
全身のバネを鍛え上げる！【バネ＆体幹＆連動性】今回は全身を使った瞬発系トレーニングをご紹介し...詳細
【スタートダッシュで差をつける】０からのスタートを速くするドリル今回は、スタートダッシュや走り出しが速くなるド...詳細
【減量や夏に向けて！】体重を落としたい方へおすすめのトレーニング【１０種目】今回は練習後の補強や減量時におすすめのトレーニ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細陸上競技- 【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細【スタートダッシュで差をつける】０からのスタートを速くするドリル今回は、スタートダッシュや走り出しが速くなるド...詳細
【ガトリン選手から学ぶ！】爆発的加速を生み出す膝の使い方！今回は加速力につながる膝の使い方を見ていきます...詳細
【重心をスムーズに移動させる】マークドリル「ストップ」今回紹介するスプリントドリルは、走動作に入る前...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
