朝専用リンパストレッチ！
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
朝専用リンパストレッチ！
朝専用のリンパストレッチの紹介です。
朝起きた時に体がだるい、疲れているなぁと感じるアスリートの方は多いのではないでしょうか？特にハードな練習の次の日の朝とかしんどいですよね。休日の日は起きてすぐに練習などがあったりしますし、朝起きた時にスッキリ起きることができると今日の練習は頑張るぞ～と思えますよね。このストレッチはそんな悩みを解決してくれます。毎朝の日課にしてみましょう。
【やってみました！】
この動画を見つけた次の日の朝（今日の朝）やってみました！僕も寝起きはいい方とは言えず、どちらかというと朝は苦手です。今日は起きた後そのまま布団でこのストレッチをしました。体が楽になり、よりリラックスができました。目覚めもよく体が軽い感じがしました。しばらく続けてみようと思える素晴らしいストレッチでした。皆さんも騙されたと思って一度やってみて下さい。
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
加圧ベルトで疲労回復！
皆さんは加圧トレーニングを経験したことはありますか？加圧...
2015年10月07日
-
肩こり解消ストレッチ②
足を腰幅に開いて立ちます。 右手を背中にまわし、腰のあ...
2015年03月11日
-
【ケア不足になりやすい部位】内転筋のストレッチ【股関節の柔軟性UP】
使用頻度は高いものの、なかなかピンポイントにストレッチを...
2017年10月17日
-
【腰痛対策】寝る姿勢で障害を予防！
皆さん、普段どのような姿勢で寝ていますか？ 「大の字で...
2016年06月22日
-
Relax stretch
今回は、身体全身をしっかり動かしながら行うストレッチを紹...
2015年08月20日
-
【腹筋ができるほど腰痛が増える？】ケガなく腹筋を活かすための股関節の重要性！
30秒間に何回腹筋ができますか？ 実は・・・前向き研究...
2016年08月30日
-
【パフォーマンスアップエクササイズ】足裏の機能を高める方法４種目
足裏のケガに悩まされているアスリートの方々は多いのではな...
2017年04月10日
-
内転筋のストレッチ
-
【第一弾】様々な痛みを引き起こす部分のケア方法【腸脛靭帯】
-
大腿筋膜張筋をタオルを使ってストレッチ！（ももの横）
-
指はスポーツで必須アイテム！指を鍛えるタオルギャザー
-
【休んで強くなる！】アクティブレストの上手な行い方
-
ローラーで大腿四頭筋をほぐす
-
ケガの回復を早める食事
-
上向足上げ 改善エクササイズ【ケガ予防フィジカルチェック用】
-
背中と肩のストレッチ
-
膝が痛い！そんな時にほぐしたい筋肉その５【下腿三頭筋】
-
スポーツ選手と仮眠。仮眠の効果を考える
-
ヒップリフト
-
扁平足の方は必見！自分で出来る簡単テーピング！
-
こんな方法は知らなかった！お尻にカナリ効くストレッチ。
-
Relax stretch
-
AT-miniの効果って？
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
