指はスポーツで必須アイテム！指を鍛えるタオルギャザー
指はスポーツで必須アイテム！指を鍛えるタオルギャザー
足首などのリハビリで多くの方がしたことがあるであろう、タオルギャザー。今回はリハビリの面と鍛える面でみていきたいと思います。
＜リハビリ＞
足首を捻挫してしまったときに足首を動かす運動を行わないと足関節の可動域が狭くなり、柔軟性や筋肉の回復が遅れてしまうことがあります。そんなときにタオルギャザーを行い可動域の拡大を目指しましょう。
＜指を鍛える＞
歩く、走る場面で足の指の役割を考えたことがありますか？足の指は身体を踏ん張るときに地面に力を加える能力を持っています。もし、足の指の力が入らない人がいれば、人は押されたときに我慢して立っていることが出来なくなるでしょう。足の指を鍛えるということはパフォーマンスをあげることにつながります。足の指を鍛えることで地面に加える力が大きくなり、地面からもらえる反発力が大きくなります。また、足先をうまく扱えることで身体の隅々までコントロールをすることが出来るでしょう。身体の隅々までコントロールが出来れば、思いのままに身体を扱うことが出来、細かな技術も習得が早くなります。
足の指を使えるということは大きなメリットがありますので、ぜひこの機会に足の指を鍛えてみましょう。また怪我あけの人はリハビリをして回復させてあげましょう！
この映像は「Cramer Japan」様の作品です
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