腰痛改善 トリガーポイント療法
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投稿者：タツスポーツトレーナー
腰痛改善 トリガーポイント療法
慢性的な腰痛は、安静にしているだけではなかなか治りません。
腰痛改善の為に、トリガーポイント療法を紹介します。
トリガーポイントとは、痛いポイントではなく、痛みの原因となっているポイントのことです。痛みが生じている場所をマッサージしても悪化する可能性があります。
痛みの原因は、痛みを生じている場所とは違うとこで起きているケースが多いのです。
映像で腰方形筋の場所を説明しています。腰痛のトリガーポイントの一つですが、場所が分からない方は、周辺を触ってみて「筋肉のしこり」を探してください。
このしこりがトリガーポイントです。このしこりを緩めてあげると腰痛が改善されます。
テニスボールなどを使ってマッサージすると簡単に出来ると思います。
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