かかとのテーピング
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位
かかとのテーピング
「かかと」に違和感や痛みを感じた時に使えるテーピングの方法です。かかとは接地時に必ず衝撃が加わるので痛めている人は要注意です。違和感程度であれば練習を継続しても大丈夫だと思いますが、テーピングで悪化することを防ぎましょう。
【テーピング方法】
①足の指の付け根から、かかと方向に向かって貼ります。(縦向き)
②二枚目はかかとの違和感があるところを中心にして両くるぶし方向に貼ります。(横向き)
※動画は「PipSportsTaping」様の作品です。
投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
足のつり 【予防・対策編】
足がつる、こむら返りが起きる原因を説明しましたので、今回...
2015年07月10日
-
【シャワーで簡単ケア!】運動後の疲労を翌日に残さないための「交代浴」
5月に入り気温が高い日も多くなってきましたね。 気持ち...
2018年05月14日
-
【中殿筋・大殿筋をケア!】お尻周りの疲労をしっかりと取るストレッチ
この時期はトレーニング負荷も上がり、疲労も蓄積しやすくな...
2018年02月26日
-
【肩甲骨周りの可動域を広げよう!】ローテーターカフストレッチ
肩甲骨の柔軟性を高めるストレッチ「ローテーターカフストレ...
2019年01月30日
-
アイシングの重要性!
スポーツをやっている方は必見!! ケガの早期回復のため...
2015年02月23日
-
お風呂でコンディションを整えよう!【4種類のケア紹介】
シーズンに入り、毎週末に試合がありなかなか疲労が取れない...
2017年04月24日
-
毎日何時に寝ていますか?回復と睡眠の関係
怪我を早く治すには何が重要だと思いますか? 電気治療、...
2015年11月19日
-
運動前に動的ストレッチ
-
背中のストレッチ
-
不眠に悩まされていませんか?不眠にきくツボを覚えよう!
-
肩・肩甲骨の動きを改善するウォールスライド
-
身体が柔らかいとイイ身体に!股関節を柔らかくしよう!
-
背中の柔軟性を自分で確かめよう!柔軟性セルフチェック!
-
セルフケアは大切!自分で足の甲をストレッチしよう!
-
【負荷をかけたらケアもしよう!】腸腰筋のストレッチ
-
毎日の日課におススメ!青竹踏みで腓腹筋のストレッチ&血流促進
-
トリガーポイントボールの使い方
-
足裏のアーチをサポートするテーピング【怪我予防やパフォーマンスアップにも◎】
-
お尻チェックで肉離れ予防
-
筋膜炎って本当はどのような症状?しっかり学んでみよう!
-
【寒い時期に注意!】腰痛でお悩みの方におススメ【腰痛改善ストレッチ3種】
-
お尻のストレッチ!毎日のストレッチに加えよう
-
股関節の可動性を高める、「スパイダーマンストレッチ」!
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球