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シングルレッグストレッチ

  • 投稿者:かなやんtarzan愛読者

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シングルレッグストレッチ

今回はストレッチとエクササイズの融合のようなものを紹介します!
まず仰向けに寝て膝を90度にした基本姿勢を守ってください。
この状態から片足をしっかりと伸ばします。この時にお腹(下の方)と股関節にしっかり刺激があることを確認してください。しっかりと刺激がありますのでわかりやすいと思います。後半のほうはレベルアップしたエクササイズになります。
もうすぐ5月になります、しっかりとお腹も足もおしりも締めて夏に向けて頑張っていきましょう!

  • 投稿者:かなやんtarzan愛読者

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