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扁平足を治す足指じゃんけん

  • 投稿者:ポコポコくん健康の森

ケガは予測できる時代へ!【フィジカルチェック】

扁平足を治す足指じゃんけん

今回は偏平足に効果的な足指じゃんけんを紹介します。
偏平足とは、足の裏の土踏まずの部分が下に落ちている状態です。アーチが落ちるとも言います。

通常であれば足の裏の三点のポイントで体は支えられます(縦アーチ・横アーチ)。
椅子に例えると、三脚椅子のような状態です。偏平足になると、これが崩れてしまう為、片足立ちなどをするとフラフラと安定しません。また、アーチというものは地面からの衝撃を和らげる効果もあります。偏平足ではダイレクトに衝撃が足にかかってしまいます。そうなると更に膝を痛めたり腰を痛めたりするなど、全身に影響が出てきてしまいます。

偏平足にならない為にきをつけることそれは"指を使う事"です。足指じゃんけんという動画の紹介ですが、このトレーニングであれば簡単に毎日続けられると思います。
偏平足はすぐ治るものではないので継続して指のトレーニングを行ってみて下さい。

  • 投稿者:ポコポコくん健康の森

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