眠気を撃退!耳ストレッチ
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者:タツスポーツトレーナー
眠気を撃退!耳ストレッチ
誰もが起床後、昼食後は眠気が襲ってくると思います。
眠気対策でコーヒーを飲んだり顔を洗ったりするのも効果はありますが、もっと簡単な方法があるのです!
「耳を引っ張る」
これだけで良いのです。
親指と人差し指で耳を掴みゆっくりと引っ張るだけです。
映像を見て頂くと分かると思います。
なぜ耳を引っ張るだけで眠気が解消されるのか?
それは、耳には200以上のツボがあります。それらを揉みほぐすことによって、血流が良くなり体がシャキッと目覚めるのです!
本当に効果があるので是非実践してみてください。
※ゆっくりと痛みのない範囲で行って下さい。
投稿者:タツスポーツトレーナー
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
『腰痛編第一弾』怪我や痛みの対処法【早期復帰】
今回は第1弾、「大腿部・臀部編」です。 第2弾は腸腰筋...
2016年09月07日
-
梅雨明けが一番危険!?
全国的に猛暑が続いています。熱中症で救急車に運ばれる件数...
2015年07月14日
-
扁平足の方は必見!詳しく自分の身体を知りながらテーピングを巻こう!
扁平足によって足の疲労を感じてしまう人は多いのではないで...
2015年12月09日
-
梨状筋(お尻)のストレッチ
梨状筋は、文字通りで梨状の形をした筋肉です。股関節におけ...
2016年08月30日
-
【コンディション調整】試合前1週間で意識したいこと【練習・栄養・私生活】
試合直前の数日は期待や緊張で、なんともいえない気分になる...
2018年06月17日
-
扁平足を治す足指じゃんけん
今回は偏平足に効果的な足指じゃんけんを紹介します。 偏...
2015年05月08日
-
噛み合わせと運動能力
「歯を食いしばる」という言葉があるように辛い時、全力を尽...
2015年09月06日
-
音楽とスポーツの関係性
-
ふくらはぎのセルフマッサージ
-
【しっかりと履けていますか?】正しいシューズの履き方【見直してみよう!】
-
おしり、太もも裏の予備運動
-
【ウォーミングアップにオススメ】その場で行える!21種目の動的ストレッチ
-
【シンスプリント・足関節捻挫の予防にも◎】背中の柔軟性を高めるストレッチ
-
スポーツ心臓って何だろう?
-
グリッドローラーを使用し背中の筋肉をリリース!パフォーマンス向上必須アイテム!
-
背中の柔軟性を自分で確かめよう!柔軟性セルフチェック!
-
ダイナミックストレッチを知ろう!ニークレイドル編
-
身体の”しなり”をきかせよう!
-
週末にはたまった疲労をリセット!12分間ストレッチ
-
疲れが溜まりやすい臀部をピンポイントにストレッチ【腰痛にも◎】
-
5分で変わる!股関節の柔軟性&可動域UPストレッチ
-
光線過敏症(湿布かぶれ)
-
【膝の内側の違和感や痛み】ランニング動作が多い方にオススメなテーピング【予防にも◎】
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球