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背中の柔軟性を自分で確かめよう!柔軟性セルフチェック!

  • 投稿者:かなやんtarzan愛読者

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背中の柔軟性を自分で確かめよう!柔軟性セルフチェック!

背中の柔軟性を自分で確かめてみましょう!背中が凝っていること、運動のパフォーマンス低下はもちろんですが、日常生活でも疲れがたまりやすくなってしまいます。



<やり方>
壁に背中をつけて、肩から腰までしっかりつけるために、膝を曲げて壁に背中を押しつけるようにつけます。
この状態から親指を立てて、腕を曲げないように上にあげていきましょう。
腕を伸ばしたまま、まっすぐとあげられると背中が柔らかいといえます。あげている最中に背中につまりを感じたり、かたいなと思った人はこれから柔軟性を高めていきましょう!


このように、背中のつまりを感じてしまうと、かたいように思います。良い姿勢で生活をするために背中の柔軟性を高めていきましょう!

この映像は「HIGH SPEC GOLF」様の作品です

  • 投稿者:かなやんtarzan愛読者

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