見た目もカッコいい！肩甲骨の位置を最適化するテーピング
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
見た目もカッコいい！肩甲骨の位置を最適化するテーピング
肩甲骨の位置を最適な場所に安定させるテーピングの方法です。見た目もかこよくていいですね！
【貼り方】
①まず、全身の力を抜いて、おじぎをするように身体をリラックスさせます。
②その後、肩甲骨を意識して胸を張ります。肘を後ろ側、手のひらは前に向けましょう。
③その位置をテープを張り終えるまでキープしましょう。
④右肩から左の肩甲骨の下に向けて、クロスさせてテープを張ります。
⑤反対に、左肩から右の肩甲骨に向けてテープを張ります。
⑥クロス「×」が背中にできるイメージです。
⑦貼り終わったら、キープしていた身体を楽にしましょう。
意図的に持ち上げた肩甲骨をテーピングで支えてあげるという方法です。肩甲骨は、陸上では腕ふり、投げる動作のある球技系スポーツ、走りを基本とするスポーツ、様々なスポーツで活躍する場面が多いです。意図的に肩甲骨を意識している方は、試してみて下さい。とても意識しやすくなりますよ！
※動画は「Rocktape UK」様の作品です。
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
仮眠の効果
仮眠をとるのは人間の身体に良い！とよく聞かれます。スポー...
2015年09月29日
-
二人組で効果抜群！腰、おしりのストレッチ
今回は、腰、臀部（おしり）の二人組ストレッチを紹介してい...
2015年11月14日
-
辛い痛みにさよなら！長時間の運動前にひと工夫して股擦れ防止
今の時期、中長距離が専門種目の方々は動きやすいようにラン...
2016年07月20日
-
最近流行のDr.ストレッチ！
皆さんは「Dr,ストレッチ」というお店をご存知でしょうか...
2015年08月02日
-
良い姿勢を手に入れるために！骨盤を立てるエクササイズ
陸上の走・跳種目、趣味でランニングを続けている方におスス...
2016年02月22日
-
【シンスプリント対策第四弾！】膝関節の動きがギスギスするあなたに！
こんにちは、PRPの佐々木です。 今回はシンスプリント...
2016年04月13日
-
【ケガを防ぐ為に必要な知識】陸上競技におけるケガの発生率について
スポーツにおいて防げるケガと防げないケガがあると思います...
2019年01月15日
-
下向膝曲げ 改善エクササイズ【ケガ予防フィジカルチェック用】
-
【肩が重い、可動域が出ない方に】2人組で肩甲骨はがしを行ってみよう
-
【膝に痛みや違和感があるときに】この筋肉をほぐしてみよう【第二弾 大腿筋膜張筋・TFL】
-
アスリートなら知っておきたい！キネシオテーピングの効果
-
ストレッチポールでストレッチ1
-
足の甲のテーピング
-
体幹部の安定性を高めるバンド・ブリッジ
-
体幹を安定させて股関節の可動域を広げる「ヒップオープナー」
-
ランナーのための！ふくらはぎのテーピング
-
もしかして内臓疲労かも…！？【内臓と筋肉の関係性】
-
骨盤、股関節のストレッチ
-
藤本美貴さんが教えるヨガ！太陽礼拝のポーズでアップ開始
-
足裏の機能を高めるエクササイズ4種でパフォーマンスアップを狙え！
-
ハムストリングの肉離れ予防に！お尻をチェック！
-
【足から背中にかけての疲労感やむくみに】うつぶせでの回旋ストレッチ
-
つま先立ち 改善エクササイズ大腿前面【ケガ予防フィジカルチェック用】
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
