【東洋医学】睡眠の質を向上させるためのツボを押してみよう！【疲労回復】
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投稿者：ガジュマルくんフィジカルコーチ
【東洋医学】睡眠の質を向上させるためのツボを押してみよう！【疲労回復】
今回は疲労回復には欠かせない要素「睡眠」を効率よく行うためのツボをご紹介します。
その名も「安眠」。
すごい効きそうですよね。
・夜なかなか寝付けない
・睡眠が浅い
・朝なかなか起きれない
そんな方々にオススメです。
【行い方】
場所は、耳の後ろにある骨の突起「乳様突起」から下に指一本下がったところです！
この場所を寝る前に、約５秒～１０秒程度×３回を目安に刺激してみましょう！
さすったり温めたりするのもオススメです。
今日寝る前に是非試してみて下さい！
投稿者：ガジュマルくんフィジカルコーチ
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