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ケガをすると厄介な箇所!脹脛(ふくらはぎ)のテーピング!

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

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ケガをすると厄介な箇所!脹脛(ふくらはぎ)のテーピング!

今回は、ふくらはぎのテーピングの仕方を紹介していきます。違和感を感じた時や疲労が溜まって重い、痛みを感じた時におススメです。練習前に、違和感を感じたら積極的に利用しましょう!脹脛はケガをすると治りにくい箇所です。痛みを感じた時は、練習を継続するか、無理をせずに休むのか慎重に判断しましょう。

【準備】
今回は5cm幅のキネシオロジーテープを3本使用します。

【貼り方】

①かかとから貼りはじめます。アキレス腱に沿って乗せるように貼り、アキレス腱通過後から上に引っ張るように張ります。そして膝の内側が張り終わりです。

②張り始めはかかとからです。1本目から少しずらしてアキレス腱に沿って貼ります。アキレス腱通過後から引っ張るように貼り、ふくらはぎの外側が貼り終わりです。

③テープの中間から両方に裂くように破り、筋肉の痛みが出ている部分の真上から貼り、両サイドに引っ張るように貼りましょう。


この映像は「部位別 / スポーツ別/シーン別で使える キネシオロジーテープ貼り方講座」さまの作品です。

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

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