腓腹筋(ふくらはぎ)のストレッチ
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投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位
腓腹筋(ふくらはぎ)のストレッチ
腓腹筋(ふくらはぎ)の正しいストレッチの方法の紹介です。
【行い方】
①壁や動かない物に手をつけましょう。(アキレス腱伸ばしと同じ体勢で)
②かかとをしっかりと床につけましょう。
③かかとができるだけ真後ろにくるようにしましょう。
④反対も行いましょう。
【よくある間違い】
・伸ばしている足(後ろの足)のかかとが浮いている。
※動画は「Kazuomi Arai」様の作品です。
投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位
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