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腓腹筋(ふくらはぎ)のストレッチ

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

腓腹筋(ふくらはぎ)のストレッチ

腓腹筋(ふくらはぎ)の正しいストレッチの方法の紹介です。

【行い方】
①壁や動かない物に手をつけましょう。(アキレス腱伸ばしと同じ体勢で)
②かかとをしっかりと床につけましょう。
③かかとができるだけ真後ろにくるようにしましょう。
④反対も行いましょう。

【よくある間違い】
・伸ばしている足(後ろの足)のかかとが浮いている。


※動画は「Kazuomi Arai」様の作品です。

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

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