携帯酸素ボンベの有用性
携帯酸素ボンベの有用性
よくテレビなどでタレントが長時間のマラソンに挑む際、休憩時間に疲労回復効果を期待して酸素ボンベを吸引していますが、酸素ボンベに疲労回復効果はあるのでしょうか？また、酸素ボンベは登山の際にも使用されるイメージがありますね。
結論から言うと、酸素量が減る高所、あるいは平地であっても激しい運動の後であれば、その効果に期待出来ます。ただしこの効果というのは『疲労が回復するのではなく、酸欠状態だった体が元に戻るだけ』ということです。
健常な人が平地で酸素ボンベを使用しても、何も意味はありません。なぜなら深呼吸をするだけで酸素は十分に取り込めるからです。例えば酸素ボンベを吸えば脳に酸素が回って勉強に集中できる！というのは単なる思い込みです。
また登山で高所に行った時に効果があると言いましたが、酸素缶では所詮数分間分の内容量しかないため、呼吸が苦しい状況が改善されたとしても苦しい時間はまたやって来る為、一時的なものと捉えておいた方が良いでしょう。
酸欠まで追い込む陸上の中距離種目や400mの後などには効果が期待できるでしょう。
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【運動前のストレッチがNGは本当？】 ウォーミングアップにおけるストレッチの考え方
「運動前の静的なストレッチはパフォーマンスを低下させる」...
2018年09月02日
-
【筋膜とはなんなのか】ケアやパフォーマンスアップには欠かせない部位
今回はよく聞くワードですが、知っていそうで実は知らない人...
2017年09月24日
-
【股関節の可動域UP】ウォーミングアップで 使える動的エクササイズ
Sports crowd トレーナー田辺です。 ...
2016年03月01日
-
【足の疲れが抜けない方へ】足の甲の筋肉を伸ばすセルフストレッチ
足の裏や足の甲は、走る、蹴る、泳ぐなど様々なスポーツで使...
2017年12月20日
-
【セルフストレッチ】バンドを使って効率的に「ふくらはぎ」をゆるめてみよう！
こんにちは、マレーシア代表チームセラピストの佐々木です。...
2017年05月26日
-
【足底に痛みがある方へ】足底筋膜炎に対するテーピング
今回は足底筋膜炎に対してのテーピングをご紹介致します。 ...
2017年03月16日
-
【股関節の可動域UＰ！】ウォーミングアップで使える動的エクササイズ①
Sports Crowd整体院で院長をしている田辺です。...
2017年02月28日
-
試合に向けたコンディション作り
-
【膝に痛みや違和感があるときに】この筋肉をほぐしてみよう【第三弾 膝窩筋】
-
内田選手 アイシング
-
【セルフマッサージ】疲れやすいふくらはぎをしっかりとケアしよう！
-
膝が痛い！そんな時にほぐしたい筋肉その５【下腿三頭筋】
-
かかとのテーピング
-
仙腸関節を調整してパフォーマンスアップ
-
冷房のかけすぎに注意！
-
シューズの中で重なった指をほぐそう！前足横アーチストレッチ
-
臀部外旋筋の二人組ストレッチ
-
ローラーで大腿四頭筋をほぐす
-
脊柱起立筋とは？背筋について2分で理解しよう！
-
【もしかして足底腱膜炎？！】地面の接地時、足裏に強烈な痛みを感じる方へ
-
【簡単に跳躍力がアップ！】地面の反発を得やすくする、足首のテーピング
-
ウエイト前に必ずチェック！ウエイトに必要な柔軟性を見極めるトータッチ
-
肩こり解消ストレッチ
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
