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1人より2人!2人組ストレッチ

  • 投稿者:窪田 望都100mマスターズ日本記録保持者

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1人より2人!2人組ストレッチ

2人組ストレッチでお尻の筋肉をしっかり伸ばしていく方法の紹介です。

お尻の筋肉が疲労している事で、腰痛を引き起こしたり、競技パフォーマンス低下の原因にもなります。
練習後やお風呂の後などにリラックスして行うようにしてください。

呼吸をゆっくりしながら、パートナーは呼吸に合わせてゆっくり押すように心がけてください。いきなり強くストレッチをかけると怪我してしまう可能性もあります。

[映像は「サカイク編集部」様の作品です]

  • 投稿者:窪田 望都100mマスターズ日本記録保持者

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