太もも裏のストレッチ
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：編集部スポーツクラウド
太もも裏のストレッチ
太もも裏とふくらはぎのストレッチです。静的ストレッチよりも動的ストレッチの方が身体を温めながら伸ばせるので有効とされています。だんだんと暖かくなってきましたが、油断してしまうとケガにつながるのでゆっくりと身体を温めてほぐしていきましょう。
いきなり身体が柔らかくなる人はいないので、これも継続が大切です。ゆっくりと伸ばしていくことに意味がありますので焦らないようにしてください。
投稿者：編集部スポーツクラウド
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
１０分でできる簡単セルフケア『疲労回復にぴったりなコントラストバス』
最近は気候も安定せず、まだまだ寒い日が続くのかなと思いき...
2016年03月26日
-
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】
「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が低かった人...
2019年12月13日
-
パフォーマンスアップに必要不可欠！【横隔膜と股関節の関係性】
今回は運動の中で非常に重要な働きをする筋肉【横隔膜】につ...
2017年05月08日
-
上向足上げ 改善エクササイズ【ケガ予防フィジカルチェック用】
「フィジカルチェック項目:上向足上げ」の点数が低かった人...
2017年02月03日
-
肘付き腕上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】
「フィジカルチェック項目:肘付き腕上げ」の点数が低かった...
2017年02月03日
-
腰痛改善ストレッチ
腰痛持ちの方へ腰痛を改善するためのストレッチ方法を紹介し...
2015年05月24日
-
寒い時期に気をつけたい！【低体温症について】
最近ではマラソン大会などが多いシーズンになりましたね。 ...
2018年02月13日
-
青竹踏みで疲労回復！
-
腰が痛い！そんな時にほぐしたい筋肉その２【腸腰筋】
-
前屈（差） 改善エクササイズ【ケガ予防フィジカルチェック用】
-
【ウォーミングアップの効果・目的について見つめなおそう！】
-
【簡単だけど効果は◎】タオルを使ってストレッチをしてみよう！
-
むくみ解消 ストレッチ
-
夏季の練習後に最適！『アイシング』で効率的にケアをしよう！
-
肩の柔軟性を高めよう！可動域拡大ｽﾄﾚｯﾁ
-
【第一弾】様々な痛みを引き起こす部分のケア方法【腸脛靭帯】
-
太もものストレッチ
-
【ポール系器具ストレッチ①】アキレス腱・ふくらはぎなど下腿筋群のケア
-
【簡単ですぐに使える！】日ごろ酷使している足に足指広げケア
-
膝が痛い！そんな時にほぐしたい筋肉その５【下腿三頭筋】
-
試合後の回復を早める方法！試合の"翌日"のケア方法
-
ハムストリングス 短時間で柔軟性UP
-
試合前や疲れた時に使える！！緊張をほぐすストレッチ！
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
