太もも裏のストレッチ
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投稿者：編集部スポーツクラウド
太もも裏のストレッチ
太もも裏とふくらはぎのストレッチです。静的ストレッチよりも動的ストレッチの方が身体を温めながら伸ばせるので有効とされています。だんだんと暖かくなってきましたが、油断してしまうとケガにつながるのでゆっくりと身体を温めてほぐしていきましょう。
いきなり身体が柔らかくなる人はいないので、これも継続が大切です。ゆっくりと伸ばしていくことに意味がありますので焦らないようにしてください。
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