【テーピング】ハムストリングのケガ予防に！
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2016年08月08日
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投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
【テーピング】ハムストリングのケガ予防に！
この時期に一番怖いのは、やはりケガ！
練習量も増え、暑さもあり一番苦しい時期ではないでしょうか。
暑さで集中力が低下し、思わぬケガが起きてしまうこともしばしば。特にハムストリングスのケガは、秋シーズンを考えると、避けておきたいですね。。
そこで、少し違和感や貼りを感じた時に簡単に貼れるハムストリングのテーピング方法を紹介します。
【準備】
５㎝幅のテープ×２本
【貼り方】
・ベットなどに体重をかけて、すこし前かがみの姿勢をとります。
①一枚目のテープを膝裏より若干上ぐらいを始点にして、ハムストリングの内側を沿うようにお尻方向にテープをやや引っ張って貼ります。
②二枚目は、外側を沿うように一枚目と同じように、やや引っ張ってはります。
（貼り終わった時にテープがややＶ字に見えるように！）
この２枚だけです！とても簡単に貼ることが出来ますので、友達の手を借りてやってみて下さい！！もちろん一人でも出来ますよ！
※動画は「kttapejapan」様の作品です。
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
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