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【テーピング】ハムストリングのケガ予防に!

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

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【テーピング】ハムストリングのケガ予防に!

この時期に一番怖いのは、やはりケガ!
練習量も増え、暑さもあり一番苦しい時期ではないでしょうか。
暑さで集中力が低下し、思わぬケガが起きてしまうこともしばしば。特にハムストリングスのケガは、秋シーズンを考えると、避けておきたいですね。。

そこで、少し違和感や貼りを感じた時に簡単に貼れるハムストリングのテーピング方法を紹介します。

【準備】
5㎝幅のテープ×2本

【貼り方】
・ベットなどに体重をかけて、すこし前かがみの姿勢をとります。

①一枚目のテープを膝裏より若干上ぐらいを始点にして、ハムストリングの内側を沿うようにお尻方向にテープをやや引っ張って貼ります。
②二枚目は、外側を沿うように一枚目と同じように、やや引っ張ってはります。
(貼り終わった時にテープがややV字に見えるように!)

この2枚だけです!とても簡単に貼ることが出来ますので、友達の手を借りてやってみて下さい!!もちろん一人でも出来ますよ!

※動画は「kttapejapan」様の作品です。

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

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