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ランニング時のひざ痛をサポート

  • 投稿者:整体さん専門学校生

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ランニング時のひざ痛をサポート

秋といえば各地でマラソン大会が多く開催される季節です。そんなときにアスファルトを長く走るとひざの痛みに悩まされる方が多いと思います。そんな方におすすめの簡単にひざの内側をサポートするテーピングの貼り方をご紹介しましょう。


1.まずは椅子に座り、膝を90度にします。
2.15センチのテーピング(5センチ幅)を用意します
3.テーピングの角をひざ下の骨の出ている部分に貼り始めます。
4.そこから、ひざの皿を包み込むように、上に引っ張りながら貼ります。貼り終わりは膝上の中心になるように弧を描いて貼りましょう。

以上です。


簡単なひざ内側のサポートなので、これで完全に怪我をしないというものではありません。また、内側だけでなく外側も痛みが出るという方はまた外側の貼り方も載せていきます。

この映像は「PipSportsTaping」さまの作品です

  • 投稿者:整体さん専門学校生

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