【しっかりと履けていますか？】正しいシューズの履き方【見直してみよう！】

• 【関連ワード】
• シューズ
• 履き方

• 2017年04月16日

【しっかりと履けていますか？】正しいシューズの履き方【見直してみよう！】

春のこの時期に、心機一転シューズの買い替えをするなんて方も多いのではないでしょうか。

春に入部した新入生の皆さんや
気候が気持ちよくなってきたこの時期から運動を始める人
シーズン通してずっと運動をしている方
ぜひ一度【シューズの履き方の見直し】をしてませんか？

もしかしたら幼いころからの癖など【当たり前】に思ってたことに間違いがあるかもしれません。

それでは手順のご紹介をします。

【手順】
①靴ひもをゆるめます。
②足を入れます。
③足を立てた状態をキープしながら作業をします。
④かかとを地面にトントンと叩いて、固定しましょう。
⑤足の指を少し曲げた状態をキープしたまま、結んでいきます。
⑥下の紐から順番に、しめていきましょう！

【結び方】
ちょうちょ結びの作業に一工夫！全ての作業を２回するイメージです。

①最初の手順で紐を２回ひねります！
②輪っかを作って、通す作業も２回します！
③余った紐は、下の紐に通しましょう！

いつもの履き方との違いはありましたか？
しっかりと履いてみると、サイズが合っていなかったなんてこともあるかもしれません。

シューズの履き方はケガの防止だけでなく、パフォーマンスにも影響すると言われています！
この機会に一度見直してみましょう！

※動画は、「kakoiine」様の作品です。