おしりの筋肉痛解消ストレッチ
おしりの筋肉痛解消ストレッチ
おしりの筋肉痛やおしりの辺りがもやもやする方におすすめのストレッチをご紹介します。やり方は簡単です。動画のように足を交差させて腕をつかって胸に引き寄せるだけです。自分の体重のかけかた次第ではおしりの上やおしりの下など、様々なところに効果的なので自分の痛みのある部分へ効く方向を探ってください。
これは猫背の状態でおこなうと効果が薄くなってしまうので、背中はしっかりと伸ばして良い姿勢で行うようにしてください。
この映像は「和歌山の整体「廣井整体院」」様の作品です
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