頭痛の方へオススメ
頭痛の方へオススメ
頭痛でつらい思いをしている方はいませんか？女性の方は特に頭痛を持たれている方が多いと思います。そんな方にお勧めのほぐす筋肉を紹介します。
胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）という場所です。映像を見ていただけるとわかるかもしれまんせが、首を横に傾けて映像の部分を触ってもらうとコリコリした部分があります。そこをつまむように優しくほぐしてあげてください。頭痛の原因としては首のコリや肩コリも原因にあげられています。なのでほぐしてあげることが大切です。
やりすぎると首が痛みを持ち続けますので、気持ちいい程度にすることがオススメです。
この映像は「東京都足立区【すずらん鍼灸院】」様の作品です
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【上半身の動的ストレッチ】身体の”しなり”を意識しよう！
今回はハードルを使って行う上半身の動的ストレッチをご紹介...
2017年02月05日
-
【ウォーミングアップにオススメ】その場で行える！２１種目の動的ストレッチ
その場で行える２１種目のダイナミックストレッチ（動的スト...
2018年01月23日
-
＜梅雨こそストレッチ日和！＞
雨が続く今日この頃。 どうしても気持ちも下がりがちです...
2016年06月30日
-
ジョギングの際に膝の外側が痛む方に！【腸脛靭帯炎のテーピング】
今回は腸脛靭帯炎に対するテーピングを紹介いたします。 ...
2017年08月22日
-
体幹を安定させるテーピング
今回は、体幹を安定させるためのテーピングをご紹介していき...
2015年09月29日
-
むくみ解消ストレッチ
むくみを解消するストレッチです。今回は伸ばすストレッチで...
2015年05月08日
-
【ながらでもOK！】股関節＆内転筋をしっかり伸ばすストレッチ
今回は手軽にできる股関節と内転筋のストレッチを紹介します...
2018年05月09日
-
1日5分だけの美脚ストレッチ
-
5分で変わる！股関節の柔軟性＆可動域UPストレッチ
-
寝ながら出来る肩こりストレッチ
-
ストレッチポールふくらはぎケア
-
パフォーマンスアップテーピング！サポートをして記録をあげよう！
-
大腿四頭筋をほぐそう！グリッドローラーでマッサージ
-
【中殿筋・大殿筋をケア！】お尻周りの疲労をしっかりと取るストレッチ
-
ストレッチポールで背筋のケア
-
【簡単にできる！】寝違えたときの応急処置
-
【膝周辺の痛み対策に◎】膝窩部をほぐすセルフケア方法
-
腰痛時に有効なテーピング
-
足のむくみ解消ストレッチ
-
ここを使えば速くなる！腸腰筋の仕組みを図解で解説
-
【腹筋ができるほど腰痛が増える？】ケガなく腹筋を活かすための股関節の重要性！
-
シンスプリントのテーピング
-
【足底筋膜炎や足裏の疲労感に】足裏のアーチを復活させるテーピング
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
