サングラスで紫外線対策を
サングラスで紫外線対策を
屋外のスポーツを行う上で、注意しなければならないのが紫外線です。
夏に近付くと紫外線量が劇的に増え、人体に有害な悪影響が引き起こされます。
そのひとつとしてよく知られるのが、サンバーン、しみ・しわ、皮膚ガンなどの皮膚のトラブル。しかし、それだけではなく、実は紫外線は「目」に対しても、さまざまなトラブルを引き起こすことが分かっています。
【紫外線が引き起こす目のトラブルとは？】
紫外線が引き起こす目の急性のトラブルとして多いのが、いわゆる「雪目」と言われる「雪眼炎」です。一時的に角膜の炎症が引き起こされ、後になって目を開けられないほどの痛みを感じることがあります。
慢性のトラブルとしては「翼状片」と「皮質白内障」があります。「翼状片」は目の充血や異物感を感じる病気です。「皮質白内障」は目の水晶体がにごって視力が低下してしまう病気です。
【サングラスの選び方。UVカットのものを！】
どのサングラスでも紫外線を防げるかというと決してそうではなく、UVカット機能があるサングラスを着用するようにしましょう。
真っ黒なレンズの一般的なサングラスは、実は紫外線を防ぐ意味では逆効果です。色の濃いレンズで光線の透過率を低下させると目の瞳孔が広がり、隙間から多くの紫外線を受け止めてしまう危険性があります。
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
体重管理！チェックするなら「条件」を一定にしよう！おススメの時間も紹介。
皆さん、体重管理はどのように行っていますか？ 朝昼晩と...
2016年05月24日
-
【その日のうちにできる！】運動後の疲れにシャワーで簡単に交代浴！
今の時期、学校の部活動やクラブチームでは合宿シーズンです...
2016年08月02日
-
あなたの姿勢は大丈夫？正しい姿勢を身につけよう！
あなたは正しい姿勢をご存知ですか？ また、今のあなたは...
2015年12月27日
-
藤本美貴さんが教えるヨガ！太陽礼拝のポーズでアップ開始
タレントの藤本美貴さんが伝授するヨガの「太陽礼拝のポーズ...
2016年01月04日
-
ストレッチポールで脛ケア
長い距離を走ったり、地面のかたい場所で走行距離が重なると...
2016年01月28日
-
下向膝曲げ 改善エクササイズ【ケガ予防フィジカルチェック用】
「フィジカルチェック項目:下向膝曲げ」の点数が低かった人...
2017年02月05日
-
【涼しくなると増えてくる】ハムストリングス肉離れの予防トレーニング３種目
涼しくなってきたこの時期、陸上競技や野球、サッカーなどの...
2017年10月12日
-
ツボの名は「安眠」！文字通り安眠に導くツボを刺激してぐっすり回復！
-
![[あなたの肩甲骨ずれてないですか？] ウォールスライドで肩甲骨の動きを改善！](https://img.youtube.com/vi/Xcj-YtHmhP4/0.jpg)
[あなたの肩甲骨ずれてないですか？] ウォールスライドで肩甲骨の動きを改善！
-
足裏のアーチをサポートするテーピング【怪我予防やパフォーマンスアップにも◎】
-
【ウォーミングアップの効果・目的について見つめなおそう！】
-
足裏のテーピング
-
ジョギングの際に膝の外側が痛む方に！【腸脛靭帯炎のテーピング】
-
【陸上Ｕ２０世界選手権】男子１００ｍ決勝！
-
【簡単ですぐに使える！】日ごろ酷使している足に足指広げケア
-
誰でも出来る！練習後のケアに「下半身のマッサージ方法」
-
太ももバランスストレッチ
-
１０分でできる簡単セルフケア『疲労回復にぴったりなコントラストバス』
-
ネックウォーマー、ニット帽、手袋、アームウォーマー。体を一番暖める効果があるのはどれ？
-
自宅で出来る！幹部を直接アイシングする！”アイスマッサージ”
-
アーチを維持して怪我に備えよう！テーピングでアーチをしっかり！
-
【足の疲労抜きにも◎】安定性、パフォーマンスを向上させる10種目の足裏エクササイズ
-
スポーツ心臓って何だろう？
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
