運動前に動的ストレッチ
運動前に動的ストレッチ
筋肉をゆっくり伸ばして行く静的ストレッチだけでなく、運動前には動的ストレッチも行いましょう。
いくら静的ストレッチを入念に行っても、いきなり速い動きをしてしまうと怪我に繋がります。
ゆっくりと動的ストレッチをして身体を準備して行く事が必要です。
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
大腿筋膜張筋をタオルを使ってストレッチ！（ももの横）
チューブやタオルを使って、大腿筋膜張筋（ももの横）をスト...
2015年12月01日
-
毎日をがんばるあなたに。12分ストレッチで体をリセットしましょう
年始からバタバタと仕事にトレーニングに励んできたことでし...
2016年02月09日
-
殿筋・腸腰筋周りの筋肉の動きを改善する、パターンエクササイズ③
こんにちは、PRPの佐々木です。 今回もヒップエクステ...
2016年01月04日
-
噛み合わせと運動能力
「歯を食いしばる」という言葉があるように辛い時、全力を尽...
2015年09月06日
-
【女性】股関節ストレッチ
股関節のストレッチになります！ 硬い人のいらっしゃるの...
2015年04月14日
-
腰が痛い！そんな時にほぐしたい筋肉その２【腸腰筋】
今回も腰の痛みシリーズを書いていきたいと思います。 少...
2017年02月11日
-
足裏アーチを形成するトレーニング『ショートフット』
ランナー膝・足底筋膜炎・シンスプリント。これらのケガに悩...
2016年12月27日
-
そろそろ疲労がたまってくる時期…腰や背中、お尻のストレッチまとめ！
-
真夏の暑さがピーク！冷房のかけすぎに注意！！
-
肘付き腕上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】
-
ストレッチの真実
-
夏季の練習後に最適！『アイシング』で効率的にケアをしよう！
-
見直そう！正しいランニングシューズの履き方！
-
足首を柔らかくしてパフォーマンスUP！
-
【怪我予防&パフォーマンス向上！】大腿筋膜張筋”TFL”のストレッチ
-
ふくらはぎのテーピング
-
【股関節に効く！】バランスボールで開脚ストレッチ
-
【たった15分でOK！】アスリート達も行う昼寝の嬉しい効果とは⁉︎
-
【負荷をかけたらケアもしよう！】腸腰筋のストレッチ
-
立ちくらみが起きる原因
-
背中の柔軟性を自分で確かめよう！柔軟性セルフチェック！
-
扁平足を治す足指じゃんけん
-
ボールを使ったセルフマッサージ
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
