運動前に動的ストレッチ
運動前に動的ストレッチ
筋肉をゆっくり伸ばして行く静的ストレッチだけでなく、運動前には動的ストレッチも行いましょう。
いくら静的ストレッチを入念に行っても、いきなり速い動きをしてしまうと怪我に繋がります。
ゆっくりと動的ストレッチをして身体を準備して行く事が必要です。
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
いい汗と悪い汗！スポーツ選手なのに悪い汗かいてませんか！？
暑い季節がやってきました。スポーツをしていると、４月ごろ...
2016年05月24日
-
太もも裏のストレッチ
太もも裏とふくらはぎのストレッチです。静的ストレッチより...
2015年03月19日
-
踵（かかと）の痛みに対処するテーピング方法！
踵の痛みが出てきた時に対処するテーピングの方法です。スト...
2016年03月24日
-
シンスプリントのテーピング
今回はシンスプリントに悩む方のためのテーピングの貼り方を...
2015年09月24日
-
肩こり専門店の肩こり・首こり解消ストレッチ！
肩こり専門の治療院が紹介する肩こり・首こり解消ストレッチ...
2016年08月26日
-
『ヒールロック』正しい結び方
今回は運動やランニングをされている方に是非知って欲しい『...
2015年06月15日
-
二人組でやってみよう！ハムストリングスのストレッチ
二人組で行うハムストリングスのストレッチです。 陸上選...
2015年11月30日
-
【ウォーミングアップにオススメ】その場で行える！２１種目の動的ストレッチ
-
ちょっとした時間に！青竹踏みで手軽に疲労回復
-
寝たままで簡単！ボールで肩こり解消
-
朝専用リンパストレッチ！
-
マンUの試合前ストレッチ
-
ヨガで息抜き！女性だけでなく男性にもおすすめ！
-
神野選手所属！コニカミノルタのストレッチ！
-
上向足上げ 改善エクササイズ【ケガ予防フィジカルチェック用】
-
【運動前のストレッチがNGは本当？】 ウォーミングアップにおけるストレッチの考え方
-
週末にはたまった疲労をリセット！12分間ストレッチ
-
見直そう！正しいランニングシューズの履き方！
-
スポーツ心臓って何だろう？
-
シンスプリントのテーピング方法
-
Relax stretch
-
『ヒールロック』正しい結び方
-
【毎日のケアとトレーニングに！】可動性＆柔軟性UPエクササイズ
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【トップ選手から学ぶ】横綱白鵬の稽古前のウォーミングアップ！こちらは2013年の夏の稽古場申し合い前の横綱...詳細
【下半身の瞬発力を高める】ハング・パワー・スナッチジャンプ力・スプリント力を高めるハング・パワー...詳細
【トップ選手から学ぶ】福島千里選手が行うスピードトレーニング10種目今回は、100m、200ｍの日本記録保持者で、...詳細
ワニウォークで股関節と肩甲骨の連動性を高めよう！【ウォーミングアップにおすすめ！】今回は股関節と肩甲骨の柔軟性を高め、全身の連動...詳細陸上競技- 【トップ選手から学ぶ】福島千里選手が行うスピードトレーニング10種目今回は、100m、200ｍの日本記録保持者で、...詳細
【走る前にやっておきたいジャンプトレーニング】瞬発力を高める競技パフォーマンスを高めるため「瞬発力」は、と...詳細
【ミニハードルを使ったスピードトレーニング】スピード強化今回は、ミニハードルを使ったスピードトレーニン...詳細
【スピードを高めるためのトレーニング】バック・ステップ・ボックス・ランジ今回、スピードを高めるためのバック・ステップ・...詳細ケガ・ストレッチ
肩甲骨がグイグイ動く！【３種目の肩甲骨エクササイズ】今回は肩の可動域を向上し、パフォーマンスアップ...詳細【運動前のストレッチがNGは本当？】 ウォーミングアップにおけるストレッチの考え方「運動前の静的なストレッチはパフォーマンスを低...詳細
【足の疲労抜きにも◎】安定性、パフォーマンスを向上させる10種目の足裏エクササイズ昨日に引き続き足部のエクササイズの紹介です。 ...詳細【２１種目の動的ストレッチ】目的に応じて使い分けよう！【ウォーミングアップ】その場で行える２１種目のダイナミックストレッチ...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【夏の疲労回復におすすめ！】とうもろこしを食べることによる栄養効果について夏を感じさせる食材にとうもろこしがありますよね...詳細
栄養面から怪我にアプローチ！【疲労骨折の予防＆対策に！】今回は栄養面から怪我に対するアプローチする方法...詳細
【運動時の集中力を高めたい方へ】分岐鎖アミノ酸（BCAA）の期待できる効果について②日頃からの疲労などが影響してパワー発揮がしにく...詳細
この暑さで慢性的な水分不足になっていませんか？【だるさや倦怠感が抜けない方へ】毎日とにかく暑いですね…… 生きているだけで...詳細野球
![[追加募集中]第2回スプリントクリニック（講義＋実技） 「100m10秒台で走るには？スタート＆体の使い方編」](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/38274505_901496553376514_1644680339282460672_n.jpg?_nc_cat=0&oh=98ffd4b6410394964b18e1daad71b660&oe=5BD2A09C)
