運動前に動的ストレッチ
運動前に動的ストレッチ
筋肉をゆっくり伸ばして行く静的ストレッチだけでなく、運動前には動的ストレッチも行いましょう。
いくら静的ストレッチを入念に行っても、いきなり速い動きをしてしまうと怪我に繋がります。
ゆっくりと動的ストレッチをして身体を準備して行く事が必要です。
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【シンスプリント対策第三弾！】自宅でふくらはぎをゆるめてみよう！
こんにちは、PRPの佐々木です。 今回はシンスプリント...
2016年04月10日
-
毎日のトレーニングやケアにも使える！可動性と柔軟性を高めるエクササイズ１０種目
今回ご紹介するのは【可動性・柔軟性】を向上させるエクササ...
2017年05月18日
-
筋けいれんの原因と対策
練習中、試合中に筋けいれんで悩んだ方はたくさんいるのでは...
2015年05月02日
-
肩こり解消ストレッチ
今回は背中から肩こりを解消するストレッチです。背中全体も...
2015年07月31日
-
噛み合わせと運動能力
「歯を食いしばる」という言葉があるように辛い時、全力を尽...
2015年09月06日
-
腓腹筋のストレッチ 青竹踏み
腓腹筋（ふくらはぎ）のストレッチの紹介です。今回はハーフ...
2015年11月02日
-
【腹筋ができるほど腰痛が増える？】ケガなく腹筋を活かすための股関節の重要性！
30秒間に何回腹筋ができますか？ 実は・・・前向き研究...
2016年08月30日
-
【その痛みこれが原因かも？】膝の痛みを減らすお皿エクササイズ
-
ランナーにお勧め！パフォーマンス向上ストレッチ
-
5分でチェックしてみよう！足つぼ健康チェック法
-
身体がダルイ…。倦怠感に効くストレッチ！
-
【シンスプリント対策第三弾！】自宅でふくらはぎをゆるめてみよう！
-
【ケア不足になりやすい部位】内転筋のストレッチ【股関節の柔軟性UP】
-
『３つのメリット』パワーナップで体も頭もすっきりさせよう『昼寝』
-
梅雨の季節の体調管理
-
扁平足を治す足指じゃんけん
-
痩せ体質になる寝る前ストレッチ
-
ストレッチポールで前太ももケア
-
寝違いもこれで応急処置！
-
試合後の回復を早める方法！試合当日のケア方法
-
たった５分で！？股関節の柔軟性UPストレッチ
-
【女性】骨盤矯正エクササイズ
-
明日に疲労を残さない！臀部周辺がしっかり伸びるストレッチ
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【走る時の悪い姿勢を改善しよう】腰が引ける・猫背の方におすすめ走る時に、前傾姿勢はしているけど腰が引けて「く...詳細
【身体を温めながら体幹強化】手押し車・５種類冬期練習に入り、身体作りを行っている方も多いと...詳細
【ポステリア・チェインの強化】股関節の爆発力を鍛える「デッドリフト」今回はポステリアチェイン（背中～太もも裏側など...詳細
【冬季の練習前に！】股関節の可動域を向上させる動的ストレッチ＆トレーニング本格的に寒くなってきましたね！ 練習前に...詳細陸上競技
【下半身強化】可動域を最大限に活用した「フルランジ」今回は全国大会で数多くの成績を残している岡崎城...詳細
【スプリント基本動作を見直そう】ミニハードルドリル来シーズンの記録やパフォーマンスを高めるために...詳細
トップアスリートの動きを参考に！パウエル選手の「ハードルジャンプ」今回はジャマイカのアサファ・パウエル選手のハー...詳細
【スタートダッシュで差をつける】０からのスタートが速くなるドリル今回は、スタートダッシュや走り出しが速くなるド...詳細ケガ・ストレッチ
【シンスプリント・足関節捻挫の予防にも◎】背中の柔軟性を高めるストレッチ今回は背中の柔軟性が低下するリスクと背中の柔軟...詳細
【疲労が抜けない方へ】腰部～臀部の筋肉を伸ばすストレッチング今回は腰回り～臀部にかけて筋肉を伸ばすF4スト...詳細
【毎日続けるための簡単ケアシリーズ】座ったまま行う臀部のストレッチ今回は椅子に座ったまま出来る、お尻を伸ばすスト...詳細
【膝周辺の痛み対策に◎】膝窩部をほぐすセルフケア方法今回は膝窩部（膝の裏側）をケアする方法を紹介い...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細
【マラソンシーズン到来！】試合に向けた食事内容のおすすめ【前日の食事】マラソンシーズン到来！ いよいよ寒くなってき...詳細
疲労回復の効率を上げる！【代謝を促進する食事】ストレッチやセルフマッサージ、睡眠などに気をつ...詳細
【抗酸化作用で疲労回復にもおすすめ】これからが旬のシャケを食べよう！朝ご飯のおかずとして出てきたり、昼食のお弁当に...詳細野球
【プロ野球選手も愛用】横浜ベイスターズが行うリズムトレーニングとは！？以前、大阪桐蔭高校は、各自でウォーミングアップ...詳細
【強豪校はここが違う！】大阪桐蔭高校が行うウォーミングアップから学ぶ福井国体で優勝した大阪桐蔭高校！春夏秋と３冠を...詳細
【肩甲骨に効果大！！】前田健太投手が行うマエケン体操をやってみよう！ドジャースの前田健太投手が行っている「マエケン...詳細
【肩甲骨が動かないと肩に負担！】野球の調査で分かった肩甲骨とその周辺筋の重要性肩を痛める選手と肘を痛める選手の違い 同...詳細コラム- COPYRIGHT (C) SPORTS CROWD All Rights Reserved
