おしりのストレッチ 応用編
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：編集部スポーツクラウド
おしりのストレッチ 応用編
おしりのストレッチ応用編です。左膝と左足のかかとを肩と平行にし、左手を左膝の前に置きます。次に右手を左脇の下に通し右肩を地面につけるようにして沈み込ませます。
右側も同じように反対にして行って下さい。
投稿者：編集部スポーツクラウド
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【膝周辺の痛み対策に◎】膝窩部をほぐすセルフケア方法
今回は膝窩部（膝の裏側）をケアする方法を紹介いたします。...
2018年11月28日
-
オーバートレーニングの自覚症状
今回はオーバートレーニングの自覚症状について触れてみたい...
2016年01月16日
-
長距離移動後のストレッチ
長時間座っていると筋肉が固まり腰痛に繋がる危険性がありま...
2015年06月20日
-
体幹を意識しよう！動的ストレッチ【ツイストバックランジ】
今回、紹介するのは【ツイストバックランジ】です！ ...
2016年10月28日
-
愛媛FCが実践！プールでのアクティブレストの参考に。
J2に所属する愛媛県松山市を本拠地としている愛媛FCが実...
2016年04月28日
-
【疲労やケガに影響大！】骨盤の傾きを治すセルフ・ケア
こんにちは、佐々木です。 今回は骨盤の傾きを治していく...
2017年02月24日
-
内側広筋をほぐす
今回は自分でもできる、ヒザの痛みを軽減するために内側広筋...
2015年11月04日
-
誰でも出来る！練習後のケアに「下半身のマッサージ方法」
-
アップにオススメしたい動的ストレッチ&トレーニング【股関節の可動域向上に！】
-
骨盤矯正を日々の日課に！骨盤の歪みを自力で簡単に治すストレッチ！
-
関節の動きの名前を覚えて、理解の幅を広げよう！
-
ミスワールドの行うストレッチ
-
肩甲骨はがし
-
【疲労回復からケガの早期回復まで！？】スポーツ選手が愛用する酸素カプセルの効果とは
-
【膝に痛みや違和感があるときに】この筋肉をほぐしてみよう【第五弾 下腿三頭筋】
-
【シンスプリントの対策＆ケア第四弾】膝関節の動きを改善するエクササイズ
-
手首のテーピングをして手首の捻挫などの予防をしよう！
-
【お風呂でのケアを習慣づける】セルフケアにオススメのコントラストバス
-
スポーツシーズン本格到来！万が一のケガに備えて応急・ ＲＩＣＥ処置
-
柔軟性を高めて怪我知らずの身体になろう！股関節のストレッチ！
-
ランナーの為の足全般ストレッチ
-
不眠症を解消しよう！解消ストレッチ
-
3分で解消、小顔になろう!!
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
