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ヨガで息抜き!女性だけでなく男性にもおすすめ!

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  • ヨガ
  • 2015年11月18日

  • 投稿者:かなやんtarzan愛読者

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ヨガで息抜き!女性だけでなく男性にもおすすめ!

ヨガというと、女性がしているイメージを強く受けます。しかし、女性だけでなく、男性にもヨガはとても効果的なんです!

ヨガは基礎代謝をあげ、呼吸に合わせてゆっくりと行うことで血流の循環が良くなります。身体の痛みがある人には、最初こそ硬い、動かしにくいなどの問題がありますが、慣れてくればその問題は吹き飛び、身体の内側から大きく変化します。

肩こりや腰痛などにも悩まされる方が多い世の中で、ヨガを取り入れることによりその痛みからさよなら出来ることもあるでしょう。

また、筋肉の伸縮と深い呼吸によってリンパの流れがよくなり、内臓も活性化されるといいます。心臓発作や脳卒中などの病気予防にも一役買っています。


身体だけでなく、ヨガは精神的にも効果があり、リラックス効果を促してくれるといいます。ゆっくりと身体を動かすことで身体があたたまり、ほぐれて気持ちがよくなってきます。また、ヨガはストレッチとは異なりインナーマッスルを使う種目もあるため、普段のトレーニングとは異なって筋力トレーニングにもなります。

ヨガは体験すればするほど、自分の身体や精神が改善されるといわれています。ぜひ自分なりにヨガをはじめてみませんか、ハマってしまった方はヨガ教室なども視野に入れてみましょう。

この映像は「Ultimate Fitness Motivation」様の作品です

  • 投稿者:かなやんtarzan愛読者

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