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ランナーのふくらはぎテーピング

  • 投稿者:陸女おっかけ

ケガは予測できる時代へ!【フィジカルチェック】

ランナーのふくらはぎテーピング

今回は、ふくらはぎのテーピングの仕方を紹介していきます。陸上競技をしていてふくらはぎがよく張るなぁ、なかなか疲労が抜けないなという方はいらっしゃいませんか。そんなときには、このテーピングを試してみましょう!

今回は5cm幅のキネシオロジーテープを3本使用します。

では順を追って説明していきます。

①かかとから貼りはじめます。アキレス腱に沿って乗せるように貼り、アキレス腱通過後から上に引っ張るように張ります。そして膝の内側が張り終わりです。

②張り始めはかかとからです。1本目から少しずらしてアキレス腱に沿って貼ります。アキレス腱通過後から引っ張るように貼り、ふくらはぎの外側が貼り終わりです。

③テープの中間から両方に裂くように破り、筋肉の痛みが出ている部分の真上から貼り、両サイドに引っ張るように貼りましょう。


この映像は「部位別 / スポーツ別/シーン別で使える キネシオロジーテープ貼り方講座」さまの作品です

  • 投稿者:陸女おっかけ

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