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肩こり解消ストレッチ②

  • 投稿者:かなやんtarzan愛読者

肩こり解消ストレッチ②

足を腰幅に開いて立ちます。
右手を背中にまわし、腰のあたりにおき左手で右手首を掴みます。左手で、右手を引っ張るようにし、同時に首を左へ傾けます。このときに肩と首の筋肉がストレッチされ肩こりに直結する筋肉をほぐすことになります。反対側も同様に行ってみましょう。
15秒を3セット行うと効果的だと思います。
以前、「肩こり解消ストレッチ①」を投稿したのでそちらと併用してみてください!

  • 投稿者:かなやんtarzan愛読者

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