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【5分でチェックしてみよう!】足つぼ健康チェック

  • 投稿者:ガジュマルくんフィジカルコーチ

【5分でチェックしてみよう!】足つぼ健康チェック

【5分でチェックしてみよう!】足つぼ健康チェック

みなさんはお風呂屋さんなどで、足つぼマッサージ機や足つぼを押してくれる木の板を見たことがありますか?見たことがあるという人でも、じっくりと見たことがある人は少ないかなと思います。また、見たことがないという人も最近ではいるのではないでしょうか。

今回は、足つぼの図を参考に、足つぼを押しながら自分の健康状態はどうかチェックしてみようと思います!やり方は簡単ですよ!


①足つぼ図にそって足のつぼを指、もしくは丸みを帯びている突起しているもので足つぼを押し込んでみましょう。
②どの部位が痛いか確認し、身体がどのような状態になっているのか、なにを気をつければいいかを下の文章から見ましょう。
③痛い足つぼの部分をよくマッサージしましょう。老廃物が出て、回復を促してくれます。
④足つぼマッサージを終えたら、水分をたくさん飲みましょう。老廃物を身体の外へ洗い流しましょう。

以上です。
では、細かく気になる足つぼの箇所を見ていきましょう。

・鼻のつぼ
鼻炎などありませんか?食生活の偏りが原因かも
・目のつぼ
目が疲れるときはここをマッサージ!
・耳のつぼ
ここが痛いと中耳炎の心配が。ひまわりの種にの外側には耳の血流を良くする成分が含まれているそうです。
・リンパ腺のつぼ
リンパのつまりからむくみがありませんか?ここをマッサージでむくみ解消!
・首の足つぼ
首の病気の他に、肩こりがひどい時も痛みます。首を捻ったり寝違えた時もマッサージしてみてください。
・食道の足つぼ
ここが痛い人は、暴飲暴食が原因の場合がほとんどです。
・肺の足つぼ
ここが痛い人は、肺炎などを起こす可能性があります。ウイルス性の場合もありますが、やはりタバコの影響は大きいです。
・僧帽筋の足つぼ
ここが痛い人は、肩こりがひどくありませんか?肩のツボ、首のツボと合わせてマッサージしてください。
・肩の足つぼ
ここが痛い人は、肩こりがひどくありませんか?このツボをマッサージすると、肩こりもやわらぎます。
・気管の足つぼ
ここが痛い人は、呼吸器官の病気が心配されます。肺のツボと合わせてマッサージしましょう。
・心臓の足つぼ
ここが痛い人は、不整脈などの心臓病が心配されます。塩分やコレステロールを減らしましょう。
・胃の足つぼ
胃の不調の原因は、ストレスや暴飲暴食がほとんどです。
・肝臓の足つぼ
肝臓の主な疾患には、肝炎、肝硬変などがあります。肝機能が低下すると、食欲不振、赤褐色尿、皮膚のかゆみなどの症状が表れますので、心当たりのある方は注意してください。
・十二指腸の足つぼ
ここが痛い人は、十二指腸潰瘍などが心配されます。たんぱく質を積極的にとり、油っこいものは避けましょう。
・副腎の足つぼ
ホルモンを分泌する重要な臓器です。日頃からよくマッサージしましょう。
・膵臓の足つぼ
ここが痛い人は、膵炎や糖尿病の可能性があります。お酒の飲み過ぎが一番の原因です。
・腎臓の足つぼ
腎臓が不調だと体内の毒素をうまく排出できなくなります。心配される病気は糖尿病などで、高血糖が原因となります。
・胆のうの足つぼ
ここが痛い人は、胆のう炎や胆石の可能性があります。脂肪分や糖分を控え、野菜を多くとりましょう。
・大腸の足つぼ
食生活の欧米化に伴い、大腸の難病が急増しています。大腸の病気の予防・治療には食事が非常に重要です。
・膝の足つぼ
膝が悪い方はこのツボをマッサージしてみてください。
・小腸の足つぼ
ここが痛い人は、小腸が衰えているかもしれません。納豆などに含まれる善玉菌や食物繊維をとりましょう。
・盲腸の足つぼ
ここが痛い人は、盲腸(急性虫垂炎)の可能性があります。暴飲暴食や不規則な生活が一番の原因です。
・直腸の足つぼ
肛門へと繋がる腸の部分です。腸が悪いと痔にもなりやすいので、日頃からマッサージ
しておきましょう。
・生殖器の足つぼ
ここに痛みを感じる人は、生殖器が弱っていませんか?ホルモンバランスを崩しやすい食べ物は、レトルト食品に含まれるリン酸塩などの科学物質、コーヒーや紅茶などのカフェインが多いもの、過剰な糖分などです。
・痔疾の足つぼ
ここが痛い人は、痔が心配されます。痔は文明病と呼ばれ、先進国ほど多い病気です。

以上、簡単ではありますが参考にしてください。

  • 投稿者:ガジュマルくんフィジカルコーチ

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