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腰痛改善 ストレッチその①

  • 投稿者:ニチロースポーツ評論家(自称)

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腰痛改善 ストレッチその①

腰痛改善の簡単ストレッチです。
腰痛には様々な原因があります。その一つに腰回りの筋肉が固まってしまうことで腰痛に繋がる事があります。仕事で長時間、同じ姿勢でいたり、普段全く運動をしない事で筋肉は固まってしまいます。
これが原因の腰痛を毎日の簡単なストレッチで改善・予防することができます。

映像では背中の筋肉をストレッチ(伸ばす)しています。
ストレッチで筋肉の固まりがとれ、良好な状態にする事で腰痛を改善・予防する事が出来ます。
無理ない範囲(痛みが出ない範囲)で行ってください。

  • 投稿者:ニチロースポーツ評論家(自称)

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