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腹筋のストレッチ

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

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腹筋のストレッチ

 腹筋のストレッチの紹介です。皆さん運動前後には必ずストレッチをしていると思いますが、腹筋のストレッチを行っていますか?特に体幹トレーニングなど腹筋を鍛える時は必ずトレーニング前後に行いましょう!練習効果をアップさせることができます。

【やり方】
 行い方はいたってシンプルで簡単です。うつ伏せの状態から手のひらを地面につけて体をそらせます。たったこれだけです。そらせる時に息をふぅ~と吐き出すとよりリラックスすることができます。

 以外に知っているようで知られていない腹筋のストレッチの紹介でした。

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

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