腹筋のストレッチ
- 【関連ワード】
- ストレッチ
2015年05月12日
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位
腹筋のストレッチ
腹筋のストレッチの紹介です。皆さん運動前後には必ずストレッチをしていると思いますが、腹筋のストレッチを行っていますか?特に体幹トレーニングなど腹筋を鍛える時は必ずトレーニング前後に行いましょう!練習効果をアップさせることができます。
【やり方】
行い方はいたってシンプルで簡単です。うつ伏せの状態から手のひらを地面につけて体をそらせます。たったこれだけです。そらせる時に息をふぅ~と吐き出すとよりリラックスすることができます。
以外に知っているようで知られていない腹筋のストレッチの紹介でした。
投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
「運動をするとすぐふくらはぎに疲労を感じてしまう…」実は原因は別の部位かもしれません!
ふくらはぎが痛すぎて走れない・・・ 調子が上がってきた...
2016年07月23日
-
つま先立ち 改善エクササイズ大腿後面【ケガ予防フィジカルチェック用】
「フィジカルチェック項目:つま先立ち」の点数が低かった人...
2017年02月03日
-
ハムストリングスの肉離れ予防に! 【ノルディックハムストリングス】
多くの人が悩まされるのが、ハムストリングスの肉離れ・・・...
2019年05月06日
-
むくみ解消ストレッチ
むくみを解消するストレッチです。今回は伸ばすストレッチで...
2015年05月08日
-
肩甲骨がグイグイ動く!【3種目の肩甲骨エクササイズ】
今回は肩の可動域を向上し、パフォーマンスアップを狙うため...
2018年09月10日
-
冷房のかけすぎに注意!
暑い暑い夏がやってきましたが、多くの方々は冷房を多用して...
2015年07月20日
-
【セラバンド】捻挫・アキレス腱断裂後の足首の強化メニュー
足首の捻挫をした後に重要なのが、捻挫を繰り返さないための...
2016年05月30日
-
ストレッチに苦手意識を持っている方にもオススメ!【骨盤ストレッチ】
-
大腿四頭筋をほぐそう!グリッドローラーでマッサージ
-
1分で出来る横隔膜ストレッチ!【股関節の動き改善にも◎】
-
【疲労が抜けない方へ】腰部~臀部の筋肉を伸ばすストレッチング
-
お風呂上りに毎日やりたい、お尻の疲労を除去するストレッチ
-
【外力に負けない体を作る】反回転トレーニング その①
-
体幹を安定させるテーピング
-
股関節の可動性を高める、「スパイダーマンストレッチ」!
-
お尻のストレッチ!毎日のストレッチに加えよう
-
この時期起きやすい!ハムストリングス肉離れの予防トレーニング
-
ケガの回復を早める食事
-
【つらいスネ内側の痛み】シンスプリントの原因と対策 [テーピング]
-
【シンスプリント対策第四弾!】膝関節の動きがギスギスするあなたに!
-
【簡単に跳躍力がアップ!】地面の反発を得やすくする、足首のテーピング
-
プールトレーニング
-
【負荷をかけたらケアもしよう!】腸腰筋のストレッチ
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球