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ランナー必見!股関節可動域UPストレッチ

  • 投稿者:タツスポーツトレーナー

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ランナー必見!股関節可動域UPストレッチ

股関節のストレッチ紹介映像です。

ランナーとって股関節の可動域の大きさはとても重要な要素です。
可動域が狭いと、大きな動きが出来ずにストライドも小さくなります。

もともと可動域が広い方でも普段からハードに練習していると股関節周辺の筋肉が固くなってしまい、可動域が狭くなっている可能性があります。
足を上げる際には腸腰筋という筋肉を使います。股関節周辺の筋肉です。走っている間はこの筋肉を常にハードに使っているのです。
毎日のケアを怠ると腸腰筋が固くなってしまい、練習すればするほど足が上がらなくなる可能性があります。

ランナーの方には練習前、練習後には必ずやって頂きたいストレッチです。

この動画は「Japan マラソンクラブ(有)スポーツネットワークサービス」様の作品です。

  • 投稿者:タツスポーツトレーナー

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