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一般的だけどNGストレッチ!

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

ケガは予測できる時代へ!【フィジカルチェック】

一般的だけどNGストレッチ!

 一般的に知られている股関節のストレッチです。足の裏を合わせて膝を上下に動かす方法をやったことがある人もたくさんいると思います。しかし、このような方法でやると反対に股関節を固くしてしまう効果があるようです。

 正しいやり方は足の裏をくっつけた基本姿勢から、手を後ろについて骨盤を前後に動かす方法が良いそうです。試しに1分ほどやってみて下さい。違いが分かるかもしれません。

※動画は、渋谷区の整体【かたこり整体院】さんの作品です。

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

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